Три правила для идеального веса. Как мне удалось похудеть без диет и физической нагрузки

Три правила для идеального веса. Как мне удалось похудеть без диет и физической нагрузки

Марина Литягина

В этой книге изложен личный опыт автора по регулированию веса и пониманию, как без насилия над собой, без стресса, без диет и изнурительных физических упражнений можно получить желаемую физиологическую норму тела и чувствовать себя комфортно.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Марина Литягина

Три правила для идеального веса.

Как мне удалось похудеть без диет и физической нагрузки

Введение

«Мы – не то, что мы едим, мы – то, что мы думаем о себе, об окружающем мире».

Я отношусь к тем людям, которые не любят соблюдать правильное питание, режим дня, каждодневную физкультуру, голодовки, посты, чужие нравоучения и т.д. Я никогда не придерживаюсь никакой системы в питании, я могу весь день сидеть на чае, а на ночь съесть кучу пирожков и лечь спать.

У меня не было проблемы похудеть, была другая проблема – я никак не могла поправиться. Мне не удавалось поднять вес выше 47 кг при росте 157 см. Даже если и получалось набрать пару кг, то они очень быстро уходили. И вне зависимости от того, сколько и когда я ела, поправиться мне не удавалось.

Все изменилось после того, как мне исполнилось 45 лет – я начала понемногу поправляться. Это меня радовало, но до тех пор, пока я не стала весить 55 кг. Одежда складывалась в шкаф до лучших времен, и я шла в магазин за новой покупкой.

Тогда я поняла, если я не смогу снизить свой вес и стабилизировать его, то постоянный поход в магазин за вещами большего размера мне обеспечен.

Я перестала есть на ночь, сократила мучное, сладкое, но до желаемого результата все еще было далеко. Диеты были не для меня, вариант сидеть на постной, не соленой пище я даже не рассматривала. Исходя из своих взглядов на жизнь и окружающий мир, я понимала, что должен существовать способ регулировки веса без насилия над телом и психикой.

Я начала искать нужную мне информацию, читала восторженные отзывы о многих методах, но ни один не нашел отклик во мне.

Мне удалось снизить свой вес, сейчас он варьируется в пределах 50-52 кг в зависимости от времени года: зимой я слегка поправляюсь, летом я немного худею. Я нашла для себя тот подход для похудения, который меня полностью устраивает, при этом сохранив свой образ жизни и свое питание: как ела бессистемно, так и ем.