Режим дня дошкольника. Правда и мифы.

Благодаря этому важному физиологическому свойству каждая предыдущая деятельность человека служит как бы сигналом, толчком к последующей, подготовляет организм к легкому и быстрому переключению на новый вид деятельности и способствует ее наилучшему осуществлению.

Образование динамического стереотипа значительно облегчает жизнь и труд. Все виды профессиональной деятельности основываются на хорошо сложившихся и отшлифованных стереотипах. То же наблюдается и в быту. Установившиеся уклад жизни, режим дня, гигиенические навыки и привычки осуществляются тем легче, точнее и автоматичнее, чем прочнее они закреплены в сложившемся стереотипе.

Динамичность стереотипа заключается в постоянном его изменении и усовершенствовании под влиянием окружающей среды. Обычно это происходит постепенно и незаметно, но иногда возможны и резкие изменения данного стереотипа при внезапных новых требованиях жизни. В таких случаях перестройка сложившегося стереотипа осуществляется нелегко.

И.П. Павлов подчеркивал, что внезапное изменение жизненного стереотипа может даже привести к общему срыву высшей нервной деятельности и к нервным заболеваниям.

Поэтому наряду с воспитанием с ранних лет рациональных навыков учения и труда (стереотип) необходимо готовить нервную систему ребенка к быстрым переменам стереотипа (менять обстановку, занятия, приучать к самостоятельности).

Количество часов, которое можно ежедневно отводить для продуктивной умственной работы, у разных людей различно. Оно зависит от возраста, здоровья, подготовки, тренированности, а самое главное – от отношения к труду (понимания его важности, заинтересованности, увлечения).

К. Маркс на протяжении ряда лет ежедневно по 10 ч занимался экономикой, а в свободные часы – высшей математикой. Писатель О. Бальзак, отличавшийся большой трудоспособностью, как-то сказал: «Двадцать четыре часа, из которых семь принадлежит сну, всегда очень коротки». Н.П. Павлов, будучи уже в преклонных годах и имея слабое здоровье, благодаря соблюдению строгого режима ежедневно работал по 10 ч.

Французский ученый Ш. Дюканж в течение всей своей продолжительной жизни работал по 14 ч в сутки. Лишь в день своей женитьбы он нарушил это правило и занимался 12 ч. Продолжительность рабочего дня ученого Э. Литтре, прожившего почти 80 лет, достигала 17–18 ч в сутки.

Хотя приведенные примеры и являются исключениями, можно все же считать 10–11 ч продуктивной работы в сутки средней нормой для здорового работника умственного труда.