Искусство создавать реальность. Глава II

Этап #1 Анализ прошлых отношений

Письменно проанализируй весь свой опыт в отношениях по следующим пунктам, на которые тебе необходимо ответить:

• 

Какие у тебя ожидания по поводу отношений?

• 

Какие ожидания оправдались и какие нет?

• 

Почему они не оправдались?

Этап #2 Анализ ожиданий

На втором этапе тебе необходимо глубоко проанализировать природу своих ожиданий по следующим пунктам:

• 

Откуда в тебе эти ожидания по отношению к другому человеку? Кто/что является источником/источниками этих ожиданий?

• 

Что ты чувствовала, когда эти ожидания не оправдывались?

• 

Что мешало тебе продолжить отношения – несмотря на то, что ожидания не оправдались?

• 

Что мешало тебе отказаться от этих ожиданий по отношению к другому?

• 

Что ты чувствовала, когда понимала, что на тебя в отношениях другой навешивает ожидания, которым ты не хотела соответствовать?

• 

Что мешало тебе соответствовать этим ожиданиям, которые другой на тебя навешивал?

Отнесись к этим двум этапам максимально серьезно – отведи этой работе столько времени, сколько потребуется, чтобы на каждый вопрос этих двух подготовительных этапов ответить максимально подробно.

Практика «Свобода от ожиданий»

Чтобы начать освобождаться от ожиданий в отношениях – нужно начинать с себя. И только с себя. Не с другого требовать, чтобы он не навешивал ожиданий, а не навешивать их прежде всего самому.

Итак, проведя подготовительную работу на первых двух этапах, ты, как минимум, узнала:

• 

узнала источники своих ожиданий в отношениях: теперь ты знаешь, что все твои ожидания – это продукт влияния среды, это всего лишь голограммы, которые ты принимала за истину;

• 

осознала на уровне ума, что всегда и без исключений ожидания, как твои, так и другого, разрушали отношения;

• 

увидела, что продолжать оставаться во власти этих ожиданий, которые всегда разрушали отношения – это значит всякий раз бегать по кругу, где финал этой беготни всегда одинаков: отношения будут разваливаться всякий раз, когда ожидания не будут оправдываться.

Теперь переходим непосредственно к практике:

В любое удобное для тебя время, в любом удобном для тебя месте, где ты можешь остаться одна и где тебя никто не потревожит, займи удобное тебе положение и сфокусируйся на своих ожиданий.