Мои лайфхаки. Как наладить эффективную жизнь

Возможно, не такие демократичные, как в Государственной думе, но позволяют поесть дёшево и вкусно.

Глава 2. Здоровье

22 лайфхака, придуманных Анатолием Верчинским для поддержания здоровья

Как принимать лекарства точно по рецепту 

здоровье, как запомнить

Чтобы не забывать (не запоминать), сколько раз уже было принято то или иное лекарство, я нумерую боковые стороны (грани) картонной коробки, в которой оно хранится, числами от одного до четырёх. После приема лекарства ставлю коробку соответствующей стороной к себе – так я всегда знаю, сколько раз я уже его принял сегодня.

Как вариант, определите места на полке, например, и ставьте лекарство в один ее конец – после утреннего приема, в другой конец – после вечернего, и (если нужно принимать три раза в день) посередине – после приема таблеток в середине дня.

Если таблетки хранятся в блистере, возможен вариант с гвоздями и перевешиванием упаковки таблеток с одного на другой.

Фонарик на смартфоне 

зрение

Смотреть на экран смартфона в темноте крайне вредно, поэтому я включаю на нём фонарик, если смотрю на экран смартфона в помещении с недостаточным освещением.

P. S. Если у вас смартфон фотографирует со вспышкой, то есть и фонарик.

Гель для руки 

здоровье

Если вам после того, как поздоровались за руку с человеком, не очень удобно при нём использовать антибактериальный гель для рук, нанесите его заранее на левую руку и потрите свои руки как бы в предвкушении интересного общения, например.

Во избежание неловких ситуаций, которые могут возникнуть при пожиманиями сразу двумя руками или при подтягиваний вам для приветствия левой руки, вместо геля лучше использовать спрей.

Как не есть на ночь 

здоровье

Как известно, последний прием пищи должен быть за несколько часов до отхода ко сну. Поэтому я чищу зубы сразу после ужина. Так защита зубов начинается раньше и есть причина не есть больше: лень чистить зубы второй раз, да еще ополаскиватель полминуты во рту держать.

P. S. Врачи рекомендуют выждать после последнего приёма пищи полчаса, прежде чем приступать к чистке зубов, особенно если ели что-то кислое (лимоны, грейпфрут), пили газировку. Такие продукты размягчают эмаль, и чистка зубов сразу после еды может оказаться вредной.