Триатлон: теория и практика тренировки

Триатлон: теория и практика тренировки

Наталья Николаевна Архипкина

Андриян Николаевич Христофоров

Елена Николаевна Данилова

Татьяна Викторовна Лучискенс

Людмила Ильинична Вериго

Обобщен многолетний опыт работы авторов в сфере спортивной подготовки, представлены результаты исследований особенностей тренировки в триатлоне в условиях Красноярского края. Даны рекомендации по проведению тренировок, совершенствованию спортивной техники, обслуживанию спортивного инвентаря, подготовке к соревнованиям и участию в них, а также по организации гигиенических мероприятий. В приложении приведены программы обучения для специализированных учебных заведений. Предназначена для тренеров по триатлону. Может быть полезна студентам институтов и техникумов физической культуры, спортсменам, специализирующимся в триатлоне и других циклических видах спорта.

Е. Н. Данилова, А. Н. Христофоров, Л. И. Вериго

Триатлон: теория и практика тренировки

Введение

Рост популярности активного отдыха и здорового образа жизни вызвал повышение интереса к циклическим видам спорта, входящим в состав триатлона, как виду досуга и оздоровления. Важнейшие следствия тренировок на открытом воздухе заключаются в закаливании организма, а также в снижении стрессовой нагрузки на психику занимающихся, что особенно важно для жителей мегаполисов. Велико значение циклических видов спорта, в число которых входят плавание, бег, велоспорт и лыжные гонки, для уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижения массы тела.

Ценность таких видов спорта для воспитания молодежи состоит в отвлечении занимающихся от антиобщественных действий, развитии интереса к окружающему миру, воспитании товарищества и взаимовыручки, формировании навыков по обслуживанию техники. Преодоление длинных дистанций в ходе тренировок и соревнований способствует выработке у спортсменов терпеливости, настойчивости и целеустремленности. Плавание в открытой воде, помимо прикладного значения, способствует воспитанию смелости, учит рационально распределять силы. При управлении велосипедом на шоссе либо в условиях бездорожья и зимней кроссовой трассы развивается специальная координация, что в дальнейшем находит применение в различных бытовых ситуациях. В ходе велогонки спортсмену нередко приходится преодолевать сложные участки трассы, буксируя или перенося велосипед.