На нашем сайте вы можете читать онлайн «Практикум «Путешествие к себе. Я у себя есть»». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Практикум «Путешествие к себе. Я у себя есть»
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
22 марта 2023
Краткое содержание книги Практикум «Путешествие к себе. Я у себя есть», аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Практикум «Путешествие к себе. Я у себя есть». Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Львова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Есть представление о том, что входит в набор «счастливый человек». Добиваешься этого, а получаешь лишь ощущение иллюзорности счастья. Знакомо? Смотришь на внешне счастливых людей, образцовые семьи. Нарядные картинки, широкие улыбки. Ближе знакомишься и видишь декорацию, за которой пустые, грустные глаза. И вот однажды обнаруживаешь себя, разворачиваешься к себе лицом, начинаешь движение. Я у себя есть — это точка отсчёта, с которой начинается совсем другая жизнь, полная удивительных открытий.
Практикум «Путешествие к себе. Я у себя есть» читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Практикум «Путешествие к себе. Я у себя есть» без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
От макушки до стоп и обратно. Почувствуйте границы своего тела, пространство вокруг. Представьте, что стоите на склоне горы в полной темноте. Вдруг внутри вас в центре груди появляется огонек, маленький светлячок. Чистый, безупречный, искренний, настоящий. Он про любовь, радость, гармонию, милосердие к себе, другим. Этот маленький огонёк теплый, желто-оранжевого цвета. Постепенно начинает увеличиваться внутри. Заполняет грудь, живот, голову, руки, ноги. Тьма внутри постепенно отступает. И вот этот теплый мягкий свет начинает просвечивать сквозь кожу.
Тут будет реклама 1
Приятное ощущение расширения, наполненности. Свет начинает распространяться все дальше и дальше. И вот всё пространство вокруг освещается до бесконечности. Будто встало солнце. Вы и есть источник света, любви, жизни.
День 2. Человеку нужно расслабиться
Если очень много практик для расслабления, в которых оживают процессы, тело исцеляется, восстанавливается. Но так бывает, что когда расслабляешься, поднимаются тревога, злость, апатия, давно забытые воспоминания.
Тут будет реклама 2
Почему такое происходит? Дело в том, что когда расслабляешься, отключается контроль, и начинается внутреннее звучание. И сначала оно не всегда приятное и мелодичное. Подавленные и вытесненные переживания начинают проявляется крупным планом. Это естественный процесс очищения. Что можно сделать?
В психике есть такие части, которые нам не нравятся. Например, есть тревожная часть психики. И вот она начинает ярко звучать в расслаблении.
Тут будет реклама 3
Это пугает, думаешь: «Да ну его такое расслабление, после которого только хуже». Однако не сдавайтесь так быстро. Можно занять позицию наблюдателя и вспомнить, что внутри есть и мудрая, и опытная, и радостная части вас. На них всегда можно опереться. Поддержите себя, у вас есть все необходимое для этого. Скажите сами себе: «Мне можно испытывать то, что я испытываю». И так постепенно в расслаблении внутреннее звучание станет более приятным, и тогда процесс будет в удовольствие.Тут будет реклама 4
Это чем-то похоже на высохшее русло реки. Если оно наводнится, то сначала вода будет мутная с грязью, палками, мусором. Зато потом, когда все очистится, это будет прекрасная полноводная река.
Практика «Расслабление»
Представьте, что вы купаетесь в реке, которая представляет собой расслабление в вашей жизни. Когда вы чувствуете напряжение, испытываете страх, тревогу, это словно воздвигается препятствие или плотина на реке.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Практикум «Путешествие к себе. Я у себя есть», и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елена Львова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
