Физическая культура – поурочные планы для 4-го класса

Разучивание разминки в движении по кругу (учитель бубном поддерживает нужный темп выполнения упражнений):

1) Ходьба скрестным шагом правым боком-10 шагов.

2) Ходьба скрестным шагом левым боком-10 шагов.

3) Ходьба два приставных шага правым боком, два шага – левым боком – 20 шагов; следующие упражнения выполняются при ходьбе четыре шага лицом вперед, четыре шага – спиной вперед.

4) Руки в стороны; поочередные круговые движения предплечьями – 4 раза внутрь, столько же – наружу. Повторить 4 раза.

5) Повороты на каждый шаг: шаг правой – поворот направо, шаг левой – поворот налево – 4 раза.

Идя спиной вперед: шаг правой – поворот налево, шаг левой – поворот направо – 4 раза. Всем вместе повторить 4 раза. Начинать выполнять упражнение медленно, постепенно ускоряя темп. Далее все упражнения выполняются лицом вперед.

6) 1 – выпад правой ногой, руки к плечам; 2 – выпад левой ногой, руки в стороны; 3 – выпад правой ногой с поворотом туловища направо, руки на пояс; 4 – выпад левой ногой с поворотом туловища налево, руки на пояс.

Повторить 4 раза.

7) 1 – прыжок ноги вместе; 2 – прыжок ноги врозь; 3 – прыжок с поворотом на 180°; 4 – прыжок с поворотом на 180°. Повторить 4 раза, постепенно ускоряя темп. Пройти 10 секунд шагом, отдыхая.

8) Подскоки с ноги на ногу, медленно продвигаясь вперед (15—20 с). Перейти на шаг, подойти к месту сдачи теста.

II. Основная часть.

Провести тестирование бега на 30 м с высокого старта. Желательно не давать детям предварительных забегов, проверить то, как ученики помнят выполнение этого упражнения.

После тестирования объявить результаты, отметить тех учеников, чьи результаты после летних каникул улучшились, и тех учащихся, у кого результаты ухудшились: им теперь необходимо постараться и хорошо подготовиться к весенней сдаче теста.

Класс строится на длинной стороне площадки и размыкается на расстояние руки в стороны. Повторение старта из низкой стойки (специальные колодки для старта не используются, но общее представление об этом старте дети должны иметь).

Повторить старт три-четыре раза, пробегая 10—15 м.

После повторения низкого старта проводится подвижная игра «Собачки с мячом».

III. Заключительная часть.

Игра заканчивается за 4—5 минут до конца урока. Ученики строятся в одну шеренгу. Подводятся итоги игры и урока. Повторить запоминание временного отрезка (25 секунд). Сначала учитель отсчитывает 25 секунд, а дети стараются запомнить этот временной отрезок.