Физическая культура – поурочные планы для 4-го класса

Коммуникативные: уметь управлять эмоциями при общении со сверстниками и педагогом; взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности.

Задачи: создать условия для организации и повторения техники кувырка назад, проведения разминки с массажными мячами («ежиками»), круговой тренировки.

Инвентарь: секундомер, массажные мячи – «ежики» (по количеству занимающихся), 4 гимнастических мата, расположенных по два в ряд параллельно друг другу.

Содержание урока

I.

Построение. Ходьба по командам: «Направо!», «Налево в обход шагом марш!», «Руки в стороны, на носках марш!» – 10—15 с, после чего звучит команда: «Бегом марш!». Выполняется бег полторы минуты, после которого командой «Шагом марш!» класс перевести на ходьбу. Выполняются дыхательные упражнения. Проходя по кругу, в специально отведенном месте ученики берут по одному «ежику». На длинной прямой учитель командует: «Стой! Налево! На руки в стороны разомкнись!».

1) И. п. – о. с., руки перед грудью, «ежик» зажат ладонями; 1—4 – круговые движения кистями с зажатым между ними «ежиком». Повторить 4 раза.

2) И. п. – узкая стойка: ноги врозь, «ежик» ладонью правой руки прижат к бедру правой ноги; 1—2 – катить мяч по ноге вниз с наклоном вправо; 3—4 – катить мяч по ноге вверх. Повторить 4 раза, то же с другой стороны.

3) И. п. – о. с., «ежик» зажат между ладонями; 1—4 – круговые движения туловищем, одновременно катить «ежик» между ладонями.

4) И. п. – о. с., «ежик» в правой руке; 1 – наклон назад, передать «ежик» за спиной из правой руки в левую; 2 – и. п., «ежик» в левой руке; 3 – наклон назад, передать «ежик» за спиной из левой руки в правую; 4 – и. п. Повторить 4 раза. Стараться рассчитывать наклон назад так, чтобы не упасть.

5) И. п. – о. с., «ежик» в руках; 1 – наклон, положить «ежик» на пол; 2 – выпрямиться; 3 – наклон, взять «ежик» с пола; 4 – и.

6) И. п. – широкая стойка ноги врозь, «ежик» на полу у правой ноги. Катать «ежик» вокруг ног «восьмеркой». Упражнение выполняется без счета 20 секунд.

7) И. п. – о. с., «ежик» в правой руке; 1 – перебросить «ежик» из правой руки в левую; 2 – перебросить «ежик» из левой руки в правую. Повторить 4 раза.

8) И. п. – о. с.