Физическая культура – поурочные планы для 3-го класса

Задачи: создать условия для разучивания новой разминки с мячами, подвижной игры с мячом «Перестрелка», повторения ведения мяча правой и левой рукой из разных исходных положений и с различными вариациями выполнения, упражнения на внимание и память.

Инвентарь: секундомер, мячи среднего размера по количеству занимающихся, материал для разметки территории для игры.

Содержание урока

I. Вводная часть.

Построение в одну шеренгу. Выполнение организационных команд: «Направо!», «Налево в обход шагом марш!».

Пройти на носках (15 с), затем на пятках (15 с), с перекатом с пятки на носок (30 с). Затем то же выполнить, передвигаясь спиной вперед (перекат с носка на пятку). Звучит команда «Бегом марш!». Выполняется бег (3 мин) и дыхательные упражнения, после которых, проходя по кругу, ученики берут по одному среднему мячу. Продолжая двигаться по периметру зала и держа дистанцию минимум 2 метра, учащиеся выполняют разминку, на каждое упражнение отводится 15—25 с:

1) Мяч вперед, шаг правой, поворот туловища направо, голова остается на месте (держится ровно, глаза смотрят прямо); шаг левой, поворот туловища налево, голова остается на месте.

2) Мяч вперед, повороты туловища и рук направо-налево (скручивание).

3) Руки в стороны, мяч лежит на правой ладони; выполняется упражнение «ножницы», левая рука всегда проходит снизу мяча, а правая старается не уронить мяч (15с), затем нужно переложить мяч на левую руку и повторить упражнение.

4) Мяч в правой руке; широкий шаг, передача мяча под ногой из правой руки в левую, следующий шаг – наоборот.

5) Идти в наклоне, прокатывая мяч по полу, ноги стараться не сгибать.

6) Мяч зажат ногами (лучше стопами); прыжки с мячом, стараться не потерять мяч по дороге.

По окончании данного упражнения ученики произвольно расходятся по залу. Все последующие упражнения можно выполнять, двигаясь по всей площадке, главное, не мешать другим занимающимся.

1) Выполняется ведение мяча правой рукой (1 мин), затем левой (1 мин), поочередно правой и левой (1 мин).

2) Мяч положить на голову и попробовать удержать его как можно дольше (1 мин).

3) Подбросить мяч двумя руками и ловить правой рукой (30 с), затем левой рукой (30 с).

4) Положить мяч на голову, отпустить его так, чтобы снаряд покатился назад по спине, быстро перевести руки за спину и поймать его (1—1,5 мин в зависимости от выполнения).

5) Ведение мяча в приседе (1 мин).

6) Мяч на правой ладони.