Большая книга жены и мамы

Тест желательно проходить обоим супругам – каждому написать «письмо», завершив предложенные неоконченные предложения. Тем не менее, диагностика только одного из супругов позволяет ему лучше понять себя и предъявляемые претензии, требования, пожелания к супругу.

Время заполнения теста «Мое письмо о супруге» не ограничено, в среднем занимает не более получаса.

2. Упражнение по инвентаризации отношений

Трудности, переживаемые супружеской парой, являются общей проблемой. Поэтому спасать брак необходимо вместе.

Предлагаю выполнить небольшую, но эффективную практику. Понадобятся два листа бумаги на каждого супруга.

На первом листе выписываются все положительные моменты, которые были в браке. Может быть, придется собирать их буквально по крупицам.

На втором листе выписывается то, чего вы достигли вместе, все приятные мероприятия, которые были в семье.

Упражнение необходимо выполнить отдельно друг от друга и ни в коем случае не привлекать третьих лиц. После обменяться результатами.

Это будет фундамент для того, чтобы выйти из конфликта или семейного кризиса. Появится ресурс для дальнейшего взаимодействия.

3. Приятные пожелания

Каждый партнер на листе бумаги составляет список из 7-10 предложений, в которых содержатся желаемые действия по отношению к себе. Например:

1. Идет со мной на вечернюю прогулку;

2. Готовит завтрак и приносит в постель;

3. В течении дня пишет мне нежные и теплые сообщения;

4. Выходной день проводит со мной в приятной обстановке: дома за романтическим ужином, в ресторане, кинотеатре, парке.

5. Предлагает интимную близость;

6. Каждое утро провожает на работу, обнимая и целуя.

7. Без условий отпускает на встречу с друзьями;

8. Обнимает в течении дня и шепчет на ухо слова любви;

9. Помогает в уходе за ребенком;

10. Отпускает на шопинг.

Супруги обмениваются составленными списками предложений, обсуждают, вносят коррективы. После этого каждый берет обязательства выпонять не менее трех пожеланий партнера на этой неделе.

4. Ресурсы любви

Любовь – чувство, о котором нужно постоянно заботиться. Если этого не делать, то она, подобно костру, затухает. Часто пламенное чувство, когда бабочки в животе и мурашки по коже называют любовью. На самом деле это чувство именуется влюбленностью. Любовь же – нечто бо?льшее и качественное, с годами меняет окраску, становится крепче и никуда не исчезает.