На нашем сайте вы можете читать онлайн «Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 июля 2023
Краткое содержание книги Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дэвид А. Кларк) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления
Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал «ловушки разума» и испытать прочный покой и облегчение?
Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.
Вы сможете:
• Определить свои собственные ловушки мышления.
• Справиться с беспокойством и тревогой.
• Остановить навязчивые мысли.
• Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям.
• Освободиться от обид.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Добсон, президент Всемирной конфедерации КПТ (WCCBT), профессор клинической психологии в Университете Калгари, Канада
«Регулярно возникающие негативные мысли могут вызывать тревогу и мешать нашей повседневной жизни. В своей книге Дэвид Кларк делится конкретными стратегиями и методиками борьбы с беспокойством, руминациями, чувством сожаления и стыда, смирением и обидой. Эта рабочая тетрадь наполнена интересными идеями, которые изменят вашу жизнь. Настоятельно рекомендую ее к прочтению».
Тут будет реклама 1
Стефан Дж. Хофман, профессор Бостонского университета и автор рабочей тетради «Преодоление тревожности»
«Если вы боретесь с негативным мышлением, вызывающим тревогу, депрессию, гнев, чувство сожаления, стыда или вины, это практическое пособие наверняка сможет вам помочь. Всемирно известный психолог и исследователь Дэвид Кларк объединил ряд когнитивно-поведенческих подходов для создания эффективного пошагового руководства, с помощью которого вы избавитесь от навязчивых негативных мыслей.
Тут будет реклама 2
Я обязательно буду рекомендовать эту книгу своим пациентам, студентам и коллегам».
Костас Пападжорджио, клинический психолог, соавтор книги Coping with Depression и соредактор книги Depressive Rumination
«Это уникальное руководство, которое поможет людям избавиться от мучительных мыслей. Его автор, Дэвид Кларк, – один из самых компетентных и уважаемых специалистов современности.
Тут будет реклама 3
В своей книге он собрал все необходимое, превратив ее во всеобъемлющий курс, который обучит вас передовым подходам к борьбе с беспокоящими мыслями и эмоциями. Рекомендую это учебное пособие тем, кто никак не может избавиться от назойливых мыслей».
Мартин Н. Сейф, основатель Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), соавтор книг «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» и «Я должен знать наверняка.
Тут будет реклама 4
Как перестать все контролировать и ждать от жизни гарантий»
«Дэвид Кларк – настоящий эксперт в области негативного мышления. В этой книге он объединяет все свои знания и клинический опыт, чтобы создать простое в использовании и очень эффективное руководство, предназначенное для работы с широким спектром негативных мыслей, способных не только испортить настроение, но и лишить способности добиваться жизненных целей.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Дэвид А. Кларк! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
