Ты имеешь значение!

Для тебя начался неотвратимый и волнующий процесс: ты становишься более независимой и начинаешь думать, кем хочешь стать в будущем.

Вот почему мы говорим, что уважение рождается внутри. Ты накапливаешь его, исследуя свои убеждения, интересы и эмоции, и учишься делать выбор, который напрямую отражает степень твоего самоуважения. Тебе кажется, что это сложно? Ты права. Каждый день нужно прилагать усилия, но они не напрасны. Научившись самоуважению, ты заложишь фундамент, который поможет выстроить уважительные отношения с окружающими во всех сферах жизни.

С ним ты сможешь правильно заботиться о своем теле, налаживать крепкие отношения и бороться за свои права. Можно сказать, что уважение – это особое состояние ума, которое дает тебе силу.

Знай себе цену. Если ты уважаешь себя, значит, ты о себе высокого мнения. Не потому что задираешь нос, а потому что в глубине души ценишь себя и заботишься о своих интересах. И все же ты наверняка замечала, что некоторые люди или идеи, с которыми ты ежедневно контактируешь, разрушают твою самооценку.

Подруга может сделать грубое замечание. Или, бывает, посмотришь фильм – и хочется быть стройнее, богаче или популярнее. Внешние силы могут внушить ощущение, будто ты «какая-то не такая», – но только если ты им позволишь. Лишь ты сама определяешь, что впитывать из внешнего мира и как на это реагировать.

«Любить себя – значит вставать по утрам, смотреть в зеркало, улыбаться и знать, что тебе предстоит отличный день. Это значит, что тебе нравится твое тело, душа, ум – все в тебе.

Никто не идеален, и для того, чтобы преодолеть трудности, нужно быть сильной и верить в себя. Если сможешь это сделать, все у тебя будет хорошо».

    Брэнди, 16 лет

Представь, что твоя самоценность – свинья-копилка: если она пуста или почти пуста, тебе не хватит ресурсов, чтобы уважать себя и остальных. Чтобы часто пополнять свою копилку, попробуй один из этих способов и дай слово не жалеть сил на себя.

«Мне нравится, что я не похожа на других – я уникальна, умна, люблю свою семью и друзей, я красивая и оригинальная.

Я люблю себя и не хочу быть больше никем другим – только собой».

    Алессандра, 15 лет

Восхищайся собой. Достань свои детские фотографии (если они сохранились) и хорошенько рассмотри их. В день, когда ты родилась, не было более драгоценного существа на земле. Глядя на миниатюрную версию себя, подумай о том, какое ты чудо. Эта малышка на фото – тот же самый человек, которого ты видишь в зеркале.