Ты имеешь значение!

Между разговором и попытками перекричать друг друга. Между «нет значит нет» и «нет значит да».

Уважение выражается в словах и поступках – твоих и окружающих. Как добиться уважения, которого ты заслуживаешь, убедиться, что твои права соблюдаются? Выучи эти принципы наизусть и следуй им каждый день.

1. Уважай себя

Самоуважение определяется в словаре как «должное уважение к себе как человеку». Это забота о себе, потому что ради себя стоит постараться. Умение прислушиваться к своим чувствам, самой определять, во что ты веришь, и делать выбор, который будет правильным именно для тебя.

Подумай о том, что важно для тебя, – и сможешь постоять за себя и за свои права.

Самоуважение – понятие сложное, его невозможно представить без этих элементов:

cамоценность,сущ. Ощущение собственной ценности и значимости.

cамопринятие,сущ. Принятие себя таким, какой ты есть; умение ценить себя таким, какой ты есть.

уверенность,сущ. Вера в то, что ты можешь сделать все, что задумаешь.

признание,сущ. Подтверждение (в том числе окружающими) того, что ты и твои чувства имеют значение.

2. Слушай свою интуицию

Знаешь такое выражение – «нутром чувствую»? Внутри каждой из нас есть голос, который озвучивает наши самые сокровенные мысли и чувства. Этот голос (иногда просто шепот) подает телу сигналы – это и есть интуиция. Прислушивайся к этим сигналам, и ты никогда не забудешь о своих истинных потребностях и страхах.

Порой мы игнорируем свою интуицию. Почему? Возможно, все дело в том, что на нас оказывают давление.

Ты наверняка оказывалась в ситуации, когда твой друг или подруга хотели, чтобы ты сделала что-то, а тебе этого совсем не хотелось. Но ты все равно делала, вопреки интуиции. Иногда на нас давят взрослые. Например, маме очень хочется видеть тебя на сцене в школьном спектакле, а ты сама мечтаешь попасть в команду по легкой атлетике, но вместо того, чтобы пробоваться в команду, идешь на прослушивание в театральную студию, чтобы сделать приятное маме. Порой нам бывает сложно пойти против чужих ожиданий, поэтому мы игнорируем голос сердца. Мы не прислушиваемся к себе, потому что хотим угодить окружающим, боимся показаться странными, или нам кажется, что проще поступать как все и не высовываться.

Но к чему приводит подобное наплевательское отношение к своим мыслям и потребностям? Ты начинаешь делать то, что тебе делать совсем не хочется, и жить совсем не так, как хочется. Твой внутренний голос – твоя самозащита, он заботится о твоей безопасности.