На нашем сайте вы можете читать онлайн «Фобии. Терапия древних страхов современного человека». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Клиническая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Фобии. Терапия древних страхов современного человека
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
18 апреля 2024
Краткое содержание книги Фобии. Терапия древних страхов современного человека, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Фобии. Терапия древних страхов современного человека. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Наталья Кайрос (Николаенко)) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Наталья Николаенко (Кайрос) – клинический психолог и психотерапевт с многолетним стажем. Задача настоящей книги – помочь читателю разобраться в вопросах, связанных с возможными причинами фобий, сориентироваться в подходах к их лечению и предложить действенные способы исцеления. Книга сфокусирована на методах, позволяющих справиться с такими мучительными фобическими проявлениями, как аэрофобия, страхи перед замкнутым пространством, социальное тревожное расстройство. В противовес представлениям о том, что фобия – это то, с чем нужно сражаться, предложенные в книге подходы и практики позволяют максимально мягко и бережно подойти к исцелению от фобического страдания. Автор верит, что осведомленность в специфике тревожных расстройств и панических реакций может помочь не только специалистам, но и тем, кто настроен справляться с этим самостоятельно.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Фобии. Терапия древних страхов современного человека читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Фобии. Терапия древних страхов современного человека без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Чаще всего тревога выполняет вполне конкретную функцию: она стремится – и часто безуспешно – обнаружить источник угрозы. Другими словами, не находя конкретного объекта, страх переходит в тревогу. Одна моя клиентка весьма емко охарактеризовала тревогу как поплавок, то заныривающий в глубины прошлого опыта, то всплывающий на поверхность будущего. При этом на крючок, к которому прикреплен поплавок, чаще всего ничего конкретного не попадается. Настоящее при этом ускользает, в тревоге мы почти никогда не присутствуем в моменте.
Тут будет реклама 1
Интересно, что в медитации випассана – буддистской практике – именно удержание фокуса на моменте настоящего помогает справиться с тревогой. Отмечу в скобках, что, согласно буддизму, это не является целью практики, но выступает в качестве ее побочного продукта. Многие из тех, кто приступил к практике випассана, утверждают, что их уровень тревоги существенно снизился.
Оценка настоящего момента в контексте его безопасности является существенным фактором в понимании собственной тревоги.
Тут будет реклама 2
Чтобы лучше понять это и получить возможность примерить на себя, хочу предложить читателю поработать с предложенной ниже схемой. Иногда я советую использовать ее своим клиентам. Хочу отметить, что эта схема не является универсальной, а уж тем более ее нельзя рассматривать как портрет личности. Она скорее демонстрирует своего рода слепок настоящего состояния. Схема выглядит так:
Упражнение для самостоятельной работы
?Цель упражнения состоит в том, чтобы сориентироваться в своем нынешнем мироощущении, соотнеся его с сегментами схемы.
Тут будет реклама 3
Существуют ли для вас состояния, трудно поддающиеся описанию? Часто ли меняются связанные с этим переживания? Были ли ситуации, когда вы воспринимали происходящее непривычным для вас образом? Насколько комфортно или, напротив, некомфортно это для вас было? Даже если вы никогда не задавались таким вопросом и находитесь в недоумении или растерянности, попробуйте всё же на него ответить. Можно спросить себя о том, в какой ситуации вам хотелось бы оказаться сейчас.Тут будет реклама 4
Уменьшить собственную тревогу? Что самое тревожащее для вас в окружающем? Желательно записать эти мысли. Если вы работаете с книгой, можно положить небольшой предмет (например, пуговицу) в ту часть схемы, которая соответствует вашему мироощущению. По возможности вернитесь к этой практике через неделю. Что изменилось? Можете ли вы передвинуть предмет?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Мнения
Еще нет комментариев о книге Фобии. Терапия древних страхов современного человека, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
