#Некурим. Быть счастливым некурящим

Будь приоритет именно за физиологическим аспектом воздействия никотина, мы бы просыпались каждые 40–50 минут с сильным желанием закурить, ведь именно через такое время большинство начинает испытывать синдром отмены никотина. Мало того, мы бы не смогли вынести длительные перелёты или те моменты жизни, когда у вас нет доступа к сигаретам.

• Мы забываем про простой в своей гениальности факт – чем больше попыток, тем больше шансов бросить. Посмотрите на ситуацию по аналогии с игральными кубиками. Чем чаще кидаешь кубик, тем больше шансов, что выпадет нужное число.

В конце концов мы всегда можем «смухлевать», утяжелив одну из граней кубика. Посмотрите на ситуацию с позиции тренировок. Да, сначала не получается. Но со временем мы достигаем желаемого результата. Но для этого нужно тренироваться. И не один раз.

Резюмируя. Все, что мы думаем о сложности отказа от никотина – иллюзия, созданная никотином.

Здесь не могу не вспомнить жестокий эксперимент психобиолога Курта Пола Рихтера, проведённый им в 50-х годах 20-го века.

Классика жанра. Учёный и крысы. Их, крыс, конечно же, опускали в наполовину заполненную водой ёмкость и оставляют там плавать. Максимальное время нахождения на плаву составляло примерно 15 минут, после этого крысы начинали тонуть. Их спасали. Давали время отдохнуть, и помещали обратно в воду.

И чтобы вы думали? После спасения и отдыха крысы оставались на плаву целых 60 часов. 60 часов, а не 15 минут.

Какие были сделаны выводы?

1. Надежда и вера в то, что есть шанс на спасение, придаёт колоссальное количество сил.

2. Возможность отдохнуть, остановиться, перестать барахтаться, особенно полезна тогда, когда нет шансов что-то изменить в краткосрочной перспективе.

Верьте в лучшее, и оно придёт к вам. Позвольте себе это. Остановитесь, перестаньте судорожно пытаться бросить, дайте себе время отдохнуть и собраться с мыслями. На эмоциях далеко не уедешь. Судорожные попытки изменить что-либо в жизни редко дают положительный результат. У вас получится бросить курить без особых затруднений, но для этого нужно остановиться и выдохнуть.

А теперь давайте подробнее рассмотрим ту ловушку, в которую загоняет нас никотин.

Ловушка зависимости

Чем чаще вы употребляете внешние стимуляторы энергии (сигареты, кофе, сладкое, алкоголь, психоактивные вещества) – > Тем меньше внутренней энергии вырабатывает ваш организм – > Тем меньше становится у вас сил – > Тем больше возникает потребность во внешних стимуляторах энергии.