На нашем сайте вы можете читать онлайн «#Некурим. Быть счастливым некурящим». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Хобби, досуг, Прикладная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
#Некурим. Быть счастливым некурящим
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
15 марта 2023
Краткое содержание книги #Некурим. Быть счастливым некурящим, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению #Некурим. Быть счастливым некурящим. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Князев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В этой книге вы найдёте лёгкий, быстрый и эффективный способ не просто бросить курить, а стать счастливым некурящим. И всё это без набора лишнего веса, без использования силы воли, и мук никотинового отвыкания. В основе метода, описанного в книге, лежит не только личный опыт, но и опыт психологического консультирования тысяч курильщиков, а также новейшие психологические наработки в терапии зависимостей. Бросая курить, я перепробовал десятки способов отказа от курения, но всё мимо. Получив психологическое образование, я разработал свой способ, с которым вы сможете стать счастливым некурящим. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
#Некурим. Быть счастливым некурящим читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу #Некурим. Быть счастливым некурящим без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Вы попадаете в курящую компанию. И говорите себе: «Нет, ты бросаешь курить. Нельзя даже думать об этом. Ты не куришь. Да, тебе хочется пойти и затянуться разок-другой, почувствовать «удар» по горлу, почувствовать характерный вкус…» Вы представляете весь процесс, фантазируете о нем. Но при этом отказываете себе в сигарете.
2. Вторая ситуация. Все то же самое, что и в первой. Только говорите вы себе немного другое: «Я покурю, но чуть позже».
В каком случае вам будет тяжелее? Конечно, в первом. Потому что вы себе отказываете в сигарете.
Тут будет реклама 1
Во втором случае вы просто откладываете её на неопределённый срок. Мысли о сигарете, если они и возникнут, не будут досаждать вам.
То есть, вопрос в восприятии курения. И «ломает» тоже от восприятия. Когда вы бросаете курить, или планируете отказ, то определенным образом воспринимаете, как сам отказ, так и курение. Курение становится чем-то сверхценным, чего вы лишаетесь. Поэтому и ломает. Но ценного в курении ничего нет, есть только сиюминутный способ «справиться» с эмоциями и никотиновой «ломкой», ничего более.
Тут будет реклама 2
Да и он в итоге только ухудшает ситуацию. Но об этом дальше.
Психологическая зависимость держится не только на восприятии. Есть множество процессов, которые держат вас в сетях зависимости:
1. Голос зависимости.
2. Процесс избегания.
3. Функция, которую выполняет курение в жизни курильщика.
4. Способ справиться с эмоциями.
1. Голос зависимости
Закройте глаза, и представьте, что вы летите на большом самолёте, например в мой любимый Таиланд.
Тут будет реклама 3
Или любую другую страну, которая вам по нраву. Вы давно планировали эту поездку, и она удалась на славу. Первый класс, большие и удобные кресла, приветливые стюардессы или стюарды. Прекрасный обед. Вкусный, дразнящий нёбо аромат чая или кофе. Характерный гул двигателей самолёта. За иллюминатором видны кудрявые облака и тёплое, насыщенное глубокими цветами море. Вы летите в чудесной компании, или в одиночестве, как вашей душе угодно. Вы счастливы. Обратите внимание на свои чувства, когда представляете это.Тут будет реклама 4
Скорее всего они будут вам очень приятны: спокойствие, наслаждение, удовольствие, предвкушение и многое другое.
Внезапно самолёт попадает в воздушную яму. Самолёт трясёт. Слышатся встревоженные голоса пассажиров, плач детей, шум падающего багажа, что-то скрежещет в обшивке самолёта. Чай проливается вам на колени. В салон забегает стюардесса с белым как мел лицом и кричит: «бросай этих козлов, и побежали за парашютами».
Мнения
Еще нет комментариев о книге #Некурим. Быть счастливым некурящим, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Князев! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
