На нашем сайте вы можете читать онлайн «Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, О психологии популярно. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
05 декабря 2022
Краткое содержание книги Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Евгения Донова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Новая книга Жени Доновой, практикующего психолога, автора блога о психологии пищевого поведения.
Автор объясняет, чем опасны дисгармоничные отношения с едой, откуда берется неприятие собственной внешности, что считается нарушением пищевого поведения, а что нормой. Вы узнаете о причинах и проявлениях РПП, физиологических и психологических последствиях компульсивного переедания, анорексии, орторексии, булимии и строгих диет и о том, как выстроить правильные отношения с едой, перестать переедать и набирать вес.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Когда он станет постарше и вступит в подростковый возраст, он может понять, что бабушкины ужастики надуманы, и пойдет гулять под дождем всем назло, промокнет насквозь, заболеет и угодит в больницу. Он будет злиться оттого, что бабушкино пророчество сбылось, но любить от этого дождь не начнет. Он вырастет и станет взрослым мужчиной, который ненавидит сырую погоду. В дождливые дни у него будет портиться настроение и болеть голова. И своим детям он тоже будет рассказывать, как в детстве чуть не умер, попав под дождь.
Тут будет реклама 1
Этот пример я привела для того, чтобы показать, как сильно может повлиять на наше восприятие действительности близкий взрослый, оказавшийся с нами рядом в детстве.
А теперь наконец-то про еду!
КОГДА РЕБЕНОК ПРИХОДИТ В ЭТОТ МИР, У НЕГО СКЛАДЫВАЮТСЯ СВОИ УНИКАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ И ТЕЛОМ.
Какие-то дети любят мясо, с удовольствием едят тефтели, сосиски и пельмени. Другие малыши любят супы. Третьи предпочитают каши.
Тут будет реклама 2
Кто-то ест больше, кто-то меньше. Кто-то будет крепышом, самым высоким в группе детского сада. Кто-то – наоборот, хрупким миниатюрным ребенком.
ЛИШЬ В ОДНОМ ПОЧТИ ВСЕ ДЕТИ СОВПАДАЮТ: В ЛЮБВИ К СЛАДКОМУ.
Ученые провели исследование, в котором участвовало 143 ребенка[6 - https://www.sciencedaily.com/releases/2009/ 03/090318140624.htm]. Участников разделили на две группы: те, кто очень любит сладкое, и те, кто меньше в нем заинтересован.
Тут будет реклама 3
Была выявлена четкая корреляция между параметрами роста и интересу к сладостям: сладкое любят те дети, которые активно растут! Любовь к десертам в детстве нормальна, детям нужно много энергии, и быстрые углеводы в этом отношении – самый простой способ ее получить.
Возвращаясь к питанию детей. Если взять обычного здорового ребенка, который растет и развивается адекватно возрасту, то (если не вмешиваться) его пищевое поведение – то самое пресловутое интуитивное питание, о котором сейчас так модно говорить и писать.
Тут будет реклама 4
А именно:
• ребенок ест, когда голодный;
• останавливается, когда сытый;
• знает, чего ему хочется, а чего нет;
• много двигается;
• открыто выражает свои эмоции;
• обращает внимание на сигналы тела.
Все это – принципы интуитивного питания (да-да, ИП – это не только есть то, что хочешь, там много моментов, но об этом позже).
Мнения
Еще нет комментариев о книге Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Евгения Донова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
