12 шагов от созависимости

и не были насильниками, но, возможно, их предки испытывали трудности: кто-то пережил войну или блокаду в детстве, у кого-то дедушки или бабушки были пьющие. Дисфункция там, а мы с вами – наследники, внуки этой болезни.

Закладка

Энн У. Смит, написала книжку «Внуки алкоголиков», где описана схема, почему через поколение передаётся проблема, выразила очень важную мысль: мы с вами все недолюбленные. Если недолюбили наших родителей, как следствие они нас недолюбили. У них не было ресурса – и мы все с вами сегодня испытываем дефицит любви.

Если во младенчестве, до года, доверие к миру не сформировалось, то дальше формируется тревожность внутри, психологический тремор. Всё время нам немножко страшно, это остаётся в нас и только после 3-го шага должно пройти.

Меня недолюбили не означает, что я ущербна, что на мне теперь клеймо. Ведь теперь у нас есть Высшая сила, и с ней можно работать, как с собственным родителем. У многих из нас родителей в живых уже нет, но мы их помним, храним их фотографии, помним всё хорошее.

Мы можем писать благодарности им в следующих шагах, но не на этом этапе, потому что в прошлом с ними ещё связано много такого, что придёт ся принять.

Мы можем обратиться к Богу за любовью. «Я сын твой, дочь твоя» – так можно сказать, если вы православный. «Дай мне свою опеку, защиту, помощь». Необязательно читать специальные молитвы, бывает трудно их выучить. Если вы молитесь, то найдите свои слова, которые ложатся вам на сердце, чтобы они были понятны именно вам.

Как только что-то непонятно, мозг не сохранит это. Выучите ту молитву, которая станет вашей. Может, короткую какую-нибудь, маленькую и с этими словами обращайтесь к Богу.

Самая важная молитва

Есть программная молитва, кусочек «Молитвы Оптинских старцев». «Дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить. Дай мне мужество изменить то, что могу и мудрость отличить одно от другого». Эта маленькая молитва называется «Молитвой о душевном покое». Она работает! Если вы её прочитаете несколько раз, она поможет.

Как читать молитву

Я начинаю молится и ловлю себя на том, что я уже у себя на работе и делаю мысленно. Отвлеклась? Тогда опять начинаю молиться, опять улетела: слушаю звуки, думаю о близких. Опять начинаю молиться и понимаю, что меня уводят чувства. Мало пятнадцати раз, чтобы успокоиться – ещё пятнадцать раз прочитаю, но она точно сработает. Я не видела человека, которому это не помогло бы.