На нашем сайте вы можете читать онлайн «Материнство без крика и нервов. Пошаговое руководство для неспокойных мам». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Детская психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Материнство без крика и нервов. Пошаговое руководство для неспокойных мам
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
16 марта 2023
Краткое содержание книги Материнство без крика и нервов. Пошаговое руководство для неспокойных мам, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Материнство без крика и нервов. Пошаговое руководство для неспокойных мам. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Татьяна Якубовская) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Ребенок не слушается, капризничает, закатывает истерики? Подросток грубит, проявляет агрессию? Вы мама и обеспокоены таким поведением? Раздражаетесь, нервничаете, от бессилия срываетесь на крик, а потом испытываете чувство вины? Тогда эта книга точно для вас. Семейный и детский психолог Татьяна Якубовская дает конкретные шаги к спокойному и счастливому материнству. Книга - практическое руководство, с помощью которого за 4 недели вы: Поймете причины трудностей в воспитании. Получите практические навыки для регулирования своих эмоций. Научитесь понимать и чувствовать своего ребенка. Сможете восполнить свои жизненные силы и энергию. Почувствуете, что материнство — это удовольствие.
Материнство без крика и нервов. Пошаговое руководство для неспокойных мам читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Материнство без крика и нервов. Пошаговое руководство для неспокойных мам без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
А сейчас приглашаю вас приступить к практическим заданиям, с помощью которых вы будете знакомиться со своими эмоциями, учиться их отслеживать и анализировать.
Практика 1
1. Заведите красивый блокнот или тетрадь, напишите дату начала практики.
2. Составьте список эмоций, которые удалось отследить в течении дня, и причины их возникновения.
В этом вам поможет таблица.
Таблица
1 столбец:
Эмоции, чувства
2 столбец:
Причина (ситуация, обстоятельство)
Ежедневно фиксируйте свои чувства и эмоции.
Тут будет реклама 1
Для удобства и понимания эмоционального состояния задавайте себе вопросы:
1. Что сейчас происходит в моем внутреннем мире?
2. Как на происходящее отзывается мое тело?
3. Как я хочу отреагировать на происходящее?
4. Какое переживание у меня возникает?
Глава 2. Изменение отрицательных эмоций
Прочитав эту главу, вы:
• Поймете, что влияет на возникновение отрицательных эмоций
• Узнаете, какие существуют убеждения (установки), препятствующие позитивному мышлению
• Разберете, каким путем можно менять свое эмоциональное состояние
Что такое иррациональные убеждения (установки)?
Людям свойственно испытывать разные эмоции, положительные и отрицательные.
Тут будет реклама 2
Это совершенно нормально. Отрицательные эмоции ? это неприятные, угнетающие переживания, возникающие в ответ на события и действия окружающих. Положительные, напротив, приятные и желаемые переживания, приносящие состояние комфорта.
Часто отрицательные эмоции запускаются и поддерживаются нашими иррациональными убеждениями или установками.
Тут будет реклама 3
Иррациональные убеждения можно понимать как идеи, установки, взятые нами из социального окружения и не имеющие отношения к нашим собственным. Формирование таких установок происходит в детстве, когда значимые взрослые наполняют сознание ребенка ничем не обоснованными и зачастую надуманными фразами. Они транслируются в форме приказа, требования, долженствования, предписания, обязывают следовать чему-либо.
Тут будет реклама 4
Опасность иррациональных убеждений заключается в том, что человек загоняет себя в негибкие рамки, у него повышается тревожность, появляется депрессивное состояние, ощущение никчемности, человек становится склонен к самобичеванию, обвинению других в своих бедах. Настолько сильные переживания вызывают вспышки гнева.
Как иррациональные убеждения проявляются в материнстве?
Социум диктует свои предположения о том, какой должна быть мама.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Материнство без крика и нервов. Пошаговое руководство для неспокойных мам, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Татьяна Якубовская! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
