На нашем сайте вы можете читать онлайн «Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Хобби, досуг, Прикладная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
10 июля 2018
Краткое содержание книги Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Александр Мусихин) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Любые эмоции, даже неприятные, играют значимую роль в нашей психике. Для успешной и счастливой жизни важно уметь с ними обращаться. В простой и доступной форме автор показывает, как перестать, наконец, бороться с эмоциями, а сделать их своими друзьями и поставить их себе на службу. В книге много примеров практической работы психолога с различными жизненными ситуациями. Подходит как для профессионалов, так и для интересующихся психологией. Азбука для развития эмоционального интеллекта.
Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Эта задача практически невыполнима без участия другого человека, наставника или психолога, который помогает заметить то, что всё время ускользает от нашего сознания. Это человек, который может уважительно обратить наше внимание на противоречия в нашем поведении и задать нам вопрос типа «а не обманываешь ли ты себя?», «а не пытаешься ли ты не замечать чего-то в себе?».
Эту работу по осознаванию своих эмоций редко можно назвать комфортной, ведь защита для того и включается, чтобы избавить нас от неприятных переживаний.
Тут будет реклама 1
Но именно эта работа является основой психотерапии, она помогает познать себя истинного и ведёт к личностному росту.
С другой стороны, ни в коем случае не нужно ставить себе задачу «полностью избавиться от защит». Во-первых, это невозможно. Во-вторых, защиты возникают не просто так. Они помогают нам справляться с сильными чувствами, которые мы пока ещё неспособны «переварить». Эффективнее не избавляться от защит, а учиться переносить свои эмоции и адекватно с ними обращаться. Тогда защиты реже включаются, а человек живёт осознаннее.
Тут будет реклама 2
Глава 2. Как говорить о своих чувствах, Я-высказывание
Один из важных инструментов психолога, который позволяет получить доступ к бессознательному, – это расширенное Я-высказывание. Оно позволяет понять про себя или про клиента то, что нужно для успешной психотерапевтической работы. Когда человек хочет разобраться в себе и своих эмоциях, я рекомендую ему освоить расширенное Я-высказывание. Но пойдём по порядку.
Представьте, что ссорятся двое и один другому говорит:
– Ты козёл!
Если убрать оскорбление и оставить только суть, то фраза будет звучать примерно так:
– Я злюсь на тебя!
Сравним эти два высказывания.
Тут будет реклама 3
Очевидно, что первое оскорбительно для собеседника, а второе о собеседнике ничего не сообщает, зато оно доносит до собеседника наше переживание. Это и называется Я-высказывание.
Ты-высказывания и соответствующие им Я-высказывания
Ты-высказывания звучат оскорбительно и манипулятивно, это нарушение границ, стремление переделать собеседника, заставить его отвечать нашим ожиданиям.
Тут будет реклама 4
Я-высказывания говорят о наших эмоциях или нашем мнении, но в них нет требования соответствовать нашим представлениям. Само собой, на Ты-высказывания собеседник реагирует значительно более агрессивно, а Я-высказывания позволяют сохранить уважительное отношение друг к другу, даже учитывая разногласия.
Ты-высказывание транслирует идею-манипуляцию: «С тобой что-то не в порядке.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Александр Мусихин! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
