Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов

Для этого терапевт может попросить клиента объяснить, что значит та или иная мысль, описываемая им в «телеграфном» стиле («Упс!», «Блин!», «Ничего себе!», «Офигеть!» и т.д.). При этом мысли, выраженные в форме вопросов, весьма часто являются свидетельством сильной тревоги. Если клиент высказывает мысль в вопросительной форме, терапевту стоит попросить его перевести её в утверждение или ответить на эту мысль-вопрос: «Как бы вы высказали эту мысль в виде утверждения, чтобы в конце стояла точка, а не вопросительный знак?» Примеры переформулированных «телеграфных» и вопросительных мыслей представлены в нижеследующей таблице (таб.

Таб. 22. Примеры переформулирования «телеграфных» и вопросительных мыслей

Дополнительные способы выявления автоматических мыслей

Ниже представлены дополнительные техники и приёмы, с помощью которых терапевт на сессии может помочь клиенту выявить его автоматические мысли, возникшие в конкретной ситуации:

– попросить раскрыть возникавшие в сознании образы;

– подробнее расспросить о триггерной ситуации или попросить более детально её представить;

– спросить о том, что для клиента значила проблемная ситуация;

– прояснить, с каким временем были связаны мысли, – с прошлым, настоящим или будущим;

– предложить несколько наиболее вероятных вариантов автоматических мыслей;

– предложить мысли, контрастирующие с предположительно возникавшими у клиента мыслями;

– предложить вспомнить аналогичные или представить схожие гипотетические события;

– предложить представить, что бы мог подумать другой человек в схожей ситуации;

– провести ролевую игру (если ситуация связана с высказываниями другого человека).

Дополнительный способ №1

Попросить раскрыть возникавшие в сознании образы. Терапевт может спросить клиента: «Сопровождалась ли эта мысль каким-то образом, картинкой, видеоклипом?»

Дополнительный способ №2

Подробнее расспросить о триггерной ситуации или попросить более детально её представить.