Гипноз и внушение в психорегуляции спортсменов

Вербальные методы внушения основаны на факторах словесного воздействия на личность и могут быть гипносуггестивными и в бодрствующем состоянии. К гипносуггестивным методам можно отнести: а) внушение в состоянии гипноза; б) внушение в измененных состояниях сознания: идеомоторной тренировки; в) внушение в медикаментозном сне. Внушение в бодрствующем состоянии происходит путем направленной беседы. К ним можно отнести направленное убеждение, императивные приемы, эффект плацебо и др. (В.А. Маргазин, Руководство по спортивной медицине / под ред.

Невербальные методы внушения основаны на факторах первосигнальных стимулах при воздействии на личность и могут быть:

– аппаратурные – внушение с использованием технических средств, которые, в свою очередь, делятся на контактные и бесконтактные;

– контактные – на тело накладываются электроды, наушники и др. средства – суггестор может быть в контакте с суггерентом;

– бесконтактные – нет механического контакта с телом и суггестор может не находиться рядом с суггерентом (аудиовизуальные воздействия, ритмостимуляция светом, цветом, термовоздействие, пантомима, жесты, мимика, СМИ и др.

– безаппаратурные – акупрессура, психофармакология, дыхательные упражнения, идеомоторные движения и др.;

Далее внушение можно классифицировать по способу воздействия: открытые и закрытые.

Открытое (прямое) внушение – индуцирует конкретные цели и действия прямой направленностью.

Закрытое (косвенное) внушение – производит завуалированное воздействие, скрывая цель и направленность. Объект внушения не знает о воздействии или не осознает цель воздействия.

Следующий этап – классификация внушения по временным интервалам воздействия на объект внушения и его ответной реакции: непосредственное и отсроченное.

Непосредственное внушение формирует ответную реакцию непосредственно после внушающего воздействия.

Отсроченное внушение формирует ответную реакцию на внушающее воздействие спустя определенный суггестором временной интервал.

Далее внушение можно классифицировать по длительности сохранения индуцированного воздействия: длительное и кратковременное.

Длительное внушение определяется сохранением внушенного действия в течение продолжительного интервала времени.

Кратковременное внушение определяется небольшим интервалом внушенного действия.