Как бросить курить, если не хватает силы воли

– Дымлю уже 30 лет. Курение стало частью меня, поздно бросать.

Никогда не поздно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Большой стаж вам не помешает. Неважно, сколько лет вы курили, знайте – вы сможете освободиться от зависимости.

Если я продолжу список подобных отговорок – вы заснёте, читая его.

Подытожу.

1. Курильщик постоянно себя обманывает.

2. Нет, я не белый и пушистый. Точно так же постоянно врал себе, чтобы оправдать курение.

3. Как только перестаёшь выдумывать «уважительные причины», избавление от зависимости становится решаемой задачей.

Для любого человека с любым стажем курения.

Истинный вкус сигареты

Всякий раз, когда после очередной неудачной попытки бросить я снова закуривал, отмечал следующее.

До того как закурить, чувствуешь, что, сделав это, получишь некое удовлетворение. На практике, закурив сигарету после длительного периода воздержания, никакого удовлетворения не испытываешь.

Вкус первой сигареты настолько отвратителен, что не можешь докурить её до конца.

Затушив окурок, задаёшь себе один вопрос: «Зачем?»

Чувствуешь такое разочарование, словно тебя крупно одурачили.

Когда регулярно куришь, вкусовые ощущения притупляются, поэтому отвратительный вкус и запах сигарет просто перестаёшь замечать. Бросив на несколько дней/недель, даёшь вкусовым и обонятельным рецепторам восстановиться. Поэтому, закурив после длительного воздержания, остро чувствуешь, что вкус сигареты отвратителен.

И это истинный вкус КАЖДОЙ сигареты.

Сердце, не плачь

Вы пришли в этот мир не с пустыми руками. На входе вам просто так, за здорово живёшь, выдали новенькое тело. Оно состоит из 30–40 триллионов клеток. Всем им для здоровья и счастья нужны питательные вещества и кислород.

Кто же берёт на себя такую сложную задачу – регулярно кормить десятки триллионов клеток? Этим занимаются ваши внутренние органы. А помогает им служба доставки – кровь. Её можно сравнить с рекой, которая разносит питательные вещества и кислород по всем уголкам вашего тела.

Это особенная река. Она не может течь сама по себе, ведь ей регулярно приходится преодолевать вертикальные подъёмы. Значит, нужен надёжный помощник, выполняющий роль насоса.

Такой помощник скромно живёт в вашей грудной клетке. Это маленький труженик по имени Сердце. Он работает не покладая рук и днём и ночью. На протяжении десятков лет. Без выходных и отпусков.