На нашем сайте вы можете читать онлайн «Разреши себе жить». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Разреши себе жить
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
15 июля 2023
Краткое содержание книги Разреши себе жить, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Разреши себе жить. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Максим Бартош) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
"Разреши себе жить» — это увлекательное и подробное исследование работы мозга, построения отношений, борьбы со страхами и фобиями, психотерапевтических техник, зависимостей и достижения целей. Автор книги предлагает читателям глубокое погружение в мир психологии и помощь в изучении себя. это не только увлекательное чтение для людей, интересующихся психологией и самосовершенствованием. Это также ценный ресурс для профессиональных психотерапевтов, которые могут использовать представленные в книге концепции и методы для работы с клиентами. Благодаря своему подробному изложению ключевых тем психологии, эта книга станет незаменимым помощником в изучении себя и своего окружения.
Разреши себе жить читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Разреши себе жить без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
По сути, оно относится к идее формирования нейронных путей в нашем мозге, связывающих определенные привычки, которые мы регулярно выполняем, с нашим поведением в целом. Это означает, что если мы практикуем хорошие привычки, такие как регулярные физические упражнения или здоровое питание, эти действия могут укорениться в нас благодаря повторению, что помогает нам выработать более здоровые модели мышления и поведения. С другой стороны, вредные привычки, такие как курение или переедание, могут создать аналогичные нейронные пути в нашем сознании, что со временем приведет к более пагубному поведению.
Тут будет реклама 1
Важно осознавать эту закономерность и пытаться сломать ее, заменяя вредные привычки положительными, чтобы повысить качество своей жизни. Мы способны закрепить абсолютно любые привычки, но необходимо пройти через боль. Мы используем сознание, набираем информацию, получаем стимул, для чего нам и нашему мозгу это нужно. Далее усилием сознательно начинаем практиковать полезные привычки, и со временем всё получится. А потом нам станет проще.Тут будет реклама 2
Новые нейронные связи вырастут и заменят вредные привычки на полезные.
Процесс длительный, занимающий время. Но только так можно заставить свой мозг работать по-новому! Если делать одно и то же, ожидая другого результата, ничего не изменится. Наш мозг привыкает ко всему, что мы делаем, – пьем пиво, играем в компьютер, живем в несчастливых отношениях, ходим на нелюбимую работу. Он уже отрастил свои «шипики», и не собирается ничего менять, ему привычно. Неважно, хорошо или плохо, главное, что стабильно и как по накатанной.
Тут будет реклама 3
Но мы-то страдаем. Страдаем из-за лености и энергосбережения нашего мозга! Подумайте, нужно ли нам это? Может быть, стоит напрячь нашего ленивого друга, пусть перестроит свои отростки? А мы получим жизнь, которую хотим и к которой стремимся. Главное, осознать, что боль временна. Ее надо перетерпеть, по-другому не получится. И учитесь относиться спокойно к тому, что нам диктует наш мозг, пытаясь возвратить в прежнее русло. Поймите, вернуться к мужу-алкашу или сидеть и деградировать на унылой работе хотите не вы.Тут будет реклама 4
Это предсмертный хрип умирающих щупалец, которые оплели ваше сознание. Им было комфортно. А вы нарушили их планы проживать один и тот же сценарий из раза в раз. Не поддавайтесь! Решили уйти от абьюзера – уходите, наплюйте на все мысли против. Решили бросить пить и курить – бросайте! Не слушайте демонический шепот: «Ну последнюю, бросим в понедельник, жизнь без водки скучна и уныла», и прочее.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Разреши себе жить, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
