Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь

В первых двух главах содержится базовая информация о человеческом мозге и КПТ, поэтому их важно прочитать в первую очередь. Каждая следующая глава дополняет предыдущую. Ты, конечно, можешь пропускать какие-то части, но потом, скорее всего, придется возвращаться, чтобы разобраться в некоторых идеях.

Главная цель этой книги – поделиться информацией о том, как ты можешь управлять своим мозгом и использовать его силу себе во благо. Если описания покажутся тебе слишком простыми, не обижайся. Я отношусь к молодежи с огромным уважением, а писать стараюсь предельно ясно, чтобы не запутаться самой.

Чем менее витиевато я изложу, тем проще будет применить это на практике.

Спасибо тебе за чтение этой книги. Я очень ценю твое время и внимание к моей работе. Надеюсь, эта книга поможет тебе. Дополнительную информацию ты можешь получить и в школе, например у школьного психолога. Узнавать о своем мозге, самом себе и о том, как все работает внутри тебя, здорово. Чем больше знаешь, тем больше сможешь сделать для себя – быть таким, каким хочешь, и чувствовать себя так, как хочешь.

Глава 1. Твой мозг сейчас немного не в себе… но это нормально

В период взросления мозг одновременно и очень сильный, и страшно уязвимый. Непростое сочетание. Вот почему у тебя случаются то моменты глубоких прозрений, то ситуации, о которых тут же сожалеешь. Райли в свои пятнадцать легко решает уравнения и сложные математические задачи, но часто не может найти ботинки. И это одна из сложностей периода взросления: рост и хаос идут рука об руку.

Представь: ты живешь в доме своей мечты. Он идеальный, все новое, все сияет чистотой. А вот работает пока не все. И ты даже не догадываешься, что именно работает, а что нет. В твоей комнате есть светильники, но нет электричества. У тебя новенькие телевизор и компьютер, но они пока не включаются. Да и дверь гаража не открывается, хоть сто раз на кнопку нажимай. Вот и твой мозг похож на чудесный дом, в котором еще не все готово.

Нейронные связи, которыми можно пользоваться, сформированы только на 80 процентов. Вроде неплохо, но лишь до тех пор, пока не поймешь, что оставшиеся 20 процентов тоже нужны[2 - Jensen, F., and A. E. Nutt. 2015. The Teenage Brain: A Neuroscientist’s Survival Guide to Raising Adolescents and Young Adults. 1st ed. New York: Harper.].

Прямо сейчас в твоем мозге идет серьезная реконструкция. Впереди грандиозные перемены, но жить в период этих перемен непросто.