Точка покоя. Интегративная голосовая терапия. Голосовые практики для внутреннего баланса

Для чего это необходимо? Живя по большей части в голове, чувствуя тело отдельными кусками или вообще не ощущая, современный человек не имеет возможности полноценно проживать свои чувства.

Они словно «болтаются в воздухе», как незаземлённое электричество. Или устраивают «бурю в стакане воды»: если человек имеет объём ощущений размером со стакан, то чувство или эмоция, превышающая данный объём, будет непереносимой и «расплещется».

Отсюда мы имеем либо реактивные эмоции реагирования («истерим», «колбасимся»), либо запираем эмоции внутри и «замораживаемся».

При таком раскладе принимаемые человеком решения идут либо «из головы», игнорируя сигналы тела, либо искажены из-за неполной картины (стакан это не река).

«Разум ошибается, чувства – никогда», – говорил композитор Роберт Шуман. И он прав: чувства и телесные сигналы отражают глубинную правду, и если мы их не слышим из-за отсутствия чувствительности, то не сможем ориентироваться в жизни. Такая дезориентация приводит к усилению тревоги, паники и в конечном итоге к обесточенности, неврозам и депрессиям.

И это уже позиция телесно-ориентированной терапии и биоэнергетического анализа.

Практика «Границы тела» в основе также имеет сочетание внутренней вибрации и внешнего касания. Разница в том, что внешний процесс более статичен. Давайте рассмотрим саму практику. Ещё раз напомню о важности подробной согласованности телесного прикосновения, когда работаем с другим человеком.

В случае самостоятельной работы техника близка к виброакустическому массажу, представленному выше.

Позиция стоя или сидя. Тонирование с закрытым ртом на удобной высоте. Дыхание носом.

Шаг 1. Двумя руками обхватываем зону стопы сверху и снизу. Издаём звук, «подходящий» в этот момент (высота, тембр, громкость). В простом варианте – прозвучиваем всё тело, не дифференцируя звуки.

Хват осуществляем так, чтобы звук чувствовался в пространстве между ладонями. Используем воображение, представляя, как звук излучается из ладоней и заполняет вибрацией ту зону, с которой работаем.

При желании визуализируем цвет или свет, а также тепло или объемные образы, например цветы или звёздочки.

В подробном варианте практики используем звуки в зависимости от «пожелания» конкретной зоны и максимально возможный диапазон касаний. Например, стопу можно обхватить с боковых сторон, также носок или пятку. Все три обхвата могут звучать по-разному. От практики к практике звук может меняться.