Путешествие в глубину

Можно проговорить: «Я не плохая дочь оттого, что живу по-другому, у меня больше возможностей и я больше себе позволяю. От этого я не перестаю любить родителей и быть им благодарной». Можно сделать что-то приятное для родителей, но не из чувства вины, как будто откупаясь, а из чувства благодарности. Попробуйте.

Практика

Упражнение, которое формирует привычку брать ответственность на себя. Для удобства я разделила его на шаги.

Шаг 1. Описать ситуацию, которая не нравится. Например: «Мой мужчина не везёт меня на море, и деньги, которые можно было откладывать на поездку, он тратит на машину и развлечения».

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Шаг 2. Написать или проговорить (кому как проще) максимальное количество действий, как в этой ситуации можно сделать себе лучше, чем сейчас. Не важно, будете ли вы их выполнять, на этом этапе об этом вообще не стоит задумываться.

Просто составить список ТЕОРЕТИЧЕСКИ возможных вариантов, хотя бы штук десять, и всё. Например:

– Заработать на поездку самой.

– Найти другого мужчину.

– Поговорить с мужчиной без скандалов, договориться о компромиссах.

– Рассказать мужчине о своих переживаниях, о том, почему так хочется поехать на море именно с ним.

– Поставить ультиматум из разряда «или море, или сам себе ужины готовь».

– Переехать жить ближе к морю, чтобы было проще туда ездить.

– Просто не ездить на море, а найти для себя подходящие развлечения поблизости (указать какие).

– ______________________________________________________

– ______________________________________________________

– ______________________________________________________

– ______________________________________________________

– ______________________________________________________

– ______________________________________________________

– ______________________________________________________

– ______________________________________________________

– ______________________________________________________

Шаг 3.

Посмотреть на свой список ещё раз. На этом этапе можно выбрать один из вариантов, но поначалу это может оказаться сложным, поэтому если нет уверенности, то не стоит торопиться. Если ни один из вариантов пока не выбран, то просто проговорить каждый вариант и закончить предложение словами «и это мой выбор».