Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей

Но я не могу так же радостно, как остальные мамы, сказать: “Остановись, время! Ты куда бежишь?” Я тороплю его», – пишет мама малышки 5 месяцев.

Прочитав эти строки, вы, думаю, уже не сомневаетесь, что в этом случае помощь маме со сном дочки точно нужна.

Чтобы понять, необходима ли коррекция сна в вашей ситуации, ответьте искренне на вопросы первого практического задания. Напишите, что вы действительно чувствуете (как написала мама пятимесячной малышки).

Вам совсем не обязательно кому-то показывать свои ответы. Вы делаете это только для того, чтобы понять, нужно ли вам предпринимать что-то или в глубине души вас все устраивает так, как есть.

Практическое задание: оцените свой ресурс!

1. Помогает ли вам кто-то в уходе за ребенком?

___________________________________________________

2. По шкале от 0 до 10 (где 10 – очень устала, а 0 – полна сил и энергии) оцените, пожалуйста, степень вашей усталости.

___________________________________________________

3. Как часто вы бываете раздражительной или обеспокоенной без явной на то причины?

___________________________________________________

4. Легко ли вы засыпаете?

___________________________________________________

5. Просыпаетесь ли вы отдохнувшей?

___________________________________________________

6. Расстраивает ли вас ситуация со сном малыша? (Опишите, пожалуйста, что вы чувствуете.

)

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Как правило, ответы на эти вопросы позволяют родителям увидеть реальную картину того, как они себя чувствуют – эмоционально и физически.

Причем одно дело, если вы устаете к вечеру, и совсем другое, когда уже утром просыпаетесь разбитой. Тем более если это длится уже не первую неделю, а еще хуже – не первый месяц или год.

Если ответы дали вам лишний раз понять, что не все так плохо, – глубокая проработка сна, скорее всего, вам ни к чему! Вы поймете, когда вам действительно потребуется помощь.