На нашем сайте вы можете читать онлайн «Выгоревшие». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Хобби, досуг, Прикладная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Выгоревшие
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
01 февраля 2024
Краткое содержание книги Выгоревшие, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Выгоревшие. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Андрей Чернышёв) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Выгорание на работе, в отношениях в семье — ведущая тема последнего времени. Рассмотрим некоторые аспекты психологического и эмоционального выгорания.
Выгоревшие читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Выгоревшие без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Отсутствие вознаграждения и признания: недостаток признания со стороны коллег или руководства, отсутствие достойного вознаграждения за труд и достижения может привести к чувству собственной неполноценности, недооценности.
Несбалансированность работы: неравномерное распределение работы, повышенные требования или отсутствие стимулирующих задач могут создать дисбаланс в рабочей нагрузке и вызвать чувство несправедливости.
Системные факторы: социальные и структурные причины, такие как высокая конкуренция, нестабильность на рынке труда, сокращение рабочих мест или недостаток ресурсов, также могут оказывать влияние на возникновение выгорания.
Тут будет реклама 1
Все эти факторы чаще всего взаимосвязаны и усиливают друг друга, что неминуемо приводит человека к выгоранию.
Как быть?
Даже высококлассный психолог не может помочь клиенту, если он не готов с собой работать. Поэтому важно понимать как поддержать себя самого в эти сложные времена.
Установите границы и соблюдайте их: Не стесняйтесь говорить «нет» и не берите на себя слишком много работы или обязательств.
Тут будет реклама 2
Установите четкий рабочий график без переработок, отдыхайте в нужные моменты и уделяйте время себе.
Заботьтесь о своем физическом здоровье: Регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточный сон помогут вам поддерживать энергию и восстанавливаться после периодов напряжения.
Найдите поддержку и возможность разделить свои чувства: Общайтесь с близкими людьми, друзьями или коллегами о том, что вы чувствуете, обсуждайте по дружески ваши ожидания, связанные с работой.
Тут будет реклама 3
Обязательно поговорите с психологом.
Делегируйте: Если у вас есть возможность, перераспределите задания и обязанности между вами и вашими коллегами или сотрудниками.
Учитесь просить о помощи и доверьтесь окружающим. Планируйте время для себя: Найдите хобби или занятие, которое приносит вам удовольствие и релаксацию. Включите регулярные перерывы и отпуски в свое расписание, чтобы восстановиться и перезарядиться.
Обратитесь за профессиональной помощью: Если симптомы выгорания продолжают ухудшаться, не стесняйтесь обратиться за помощью к врачу или специалисту по психологии для получения дополнительной поддержки и лечения.
Тут будет реклама 4
Не надо ждать, когда все полетит в тартарары. Иногда действительно, бывает поздно.
История возникновения понятия выгорание человека совсем короткая.
В 1974 году американский психиатр Гербет Фрейденбергер впервые ввел термин «эмоциональное выгорание» (burnout).
Мнения
Еще нет комментариев о книге Выгоревшие, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
