На нашем сайте вы можете читать онлайн «Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Детская психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
05 октября 2023
Краткое содержание книги Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Марина Будаева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Дневник "Моя осознанная беременность" создан специально для будущих мам. Это современный и эффективный формат психотерапии. Дневник предполагает самостоятельную работу без привлечения психолога. Рекомендован детским психологом, доулой и акушером-гинекологом. Помогает будущей мамочке снизить тревожные переживания, страхи, повысить самооценку, поработать с неосознаваемыми внутриличностными конфликтами, принять изменения тела во время беременности, сформировать позитивный настрой на роды, найти и почувствовать ресурсы и внутренние опоры. В дневнике содержатся психологические техники арт-терапии, когнитивно-поведенческой и краткосрочной терапии, дыхательные и релаксационные техники, практики с метафорическими ассоциативными картами и образами, а также техники символдрамы и сказкотерапии. Дневник "Моя осознанная беременность" рекомендуется не только женщинам в положении, но и широкому кругу помогающих специалистов (психологам, психотерапевтам, социальным работникам, доулам и другим).
Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Постарайся выбрать место, где тебя никто не побеспокоит и не будут отвлекать посторонние звуки. Займи удобную позу, чтобы сосредоточиться на своем состоянии и мыслях. Посвяти это время только себе.
Присядь, сделай глубокий вдох через нос и глубокий растянутый выдох через рот.
Тут будет реклама 1
Не торопись, это время специально для тебя. Постарайся расслабиться, почувствуй свое тело, ноги, руки. Почувствуй пространство, где ты сейчас находишься. Сделай еще раз вдох и выдох.Тут будет реклама 2
И представь, что ты цветок.
Какой ты цветок? Растёшь ли ты в земле или стоишь в вазе? Кто или что тебя окружает? Как называется цветок? Какого он цвета?
Представила?
А теперь возьми цветные карандаши, фломастеры или краски и нарисуй цветок, которым ты себя представила.
Тут будет реклама 3
Место для рисунка:
Посмотри на получившийся рисунок и ответь на вопросы:
В виде какого цветка ты себя ощущаешь?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Как называется этот цветок? Дай ему имя.
Тут будет реклама 4
Мнения
Еще нет комментариев о книге Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Марина Будаева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
