На нашем сайте вы можете читать онлайн «Я решила быть счастливой! Книга-тренинг». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Хобби, досуг, Прикладная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Я решила быть счастливой! Книга-тренинг
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
03 июня 2020
Краткое содержание книги Я решила быть счастливой! Книга-тренинг, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Я решила быть счастливой! Книга-тренинг. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Оксана Шмид) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Модная писательница и коуч Оксана Шмид всегда знала, чего хотела, ставила перед собой цели и добивалась их. Один из главных ее принципов: «Хочешь быть успешной — действуй!» Знания и поддержка Оксаны позволили тысячам женщин и девушек во всем мире изменить жизнь к лучшему. Каждая ее клиентка уже на личном опыте убедилась, что может быть по-настоящему счастливой и успешной.
Я решила быть счастливой! Книга-тренинг читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Я решила быть счастливой! Книга-тренинг без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Выделяй ежедневно основных 3 действия, которые приближают к цели, на них и концентрируйся. Исследование, проведенное учеными Эми Далтон и Стивеном Спиллером, показывает, что забивание списка дел чрезмерным количеством пунктов вызывает беспокойство, а тревога ворует наши силы.
Детализируй свои задачи. Не пиши слишком обобщенные фразы, продумывай детали задания. Списки дел только вредят, если мы не обдумываем деталей. В науке существует такое понятие – «паралич анализа» (информационная перегрузка). Он возникает, когда слишком долгое и разностороннее обдумывание задачи приводит к тому, что рабочая память «выключается», прихватывая с собой и ту область мозга, которая отвечает за силу воли, – префронтальную кору.
Тут будет реклама 1
Чтобы этого не случилось, и не напала лень, начни думать о предстоящем деле как о серии мелких и легких для тебя задач, каждая из которых будет обрабатываться мозгом последовательно, не вводя тебя в соблазн прокрастинации.
Составляй списки выполненных за день дел. Так ты сможешь стимулировать свою мотивацию, ощущать себя более продуктивной и замечать свои достижения, ничего не упустив.
Тут будет реклама 2
Вписывай вечером в список дел то, что ты не планировала, но гордишься, что сделала.
Ставь более жесткие дедлайны. Переставь сроки выполнения заданий на более раннее время – это позволит тебе не расхолаживаться, быть более собранной и организованной.
Подбадривай себя. Хвали себя за решительность и старания, а не только за результаты. Действие нужно позитивно подкреплять (как минимум мысленно) 3 раза: в момент принятия решения, в процессе и сразу после выполнения задуманного.
Тут будет реклама 3
Люди счастливее, когда чем-то заняты, безделье заставляет нас чувствовать себя нетерпеливыми и несчастными. Не бездельничай, праздность убивает бойцовский дух. Во время реализации плана руководствуйся собственной историейо видении будущего. Человек постоянно рассказывает себе истории о своей жизни. Создай легенду своей жизни, красивую историю о вдохновляющем будущем: яркую, оптимистичную, основанную на идеях и жизненных ценностях, которые ведут к исполнению твоих заветных желаний.
Тут будет реклама 4
Напоминай себе постоянно о причинах и желаемых последствиях, ярко представляй результат, осознавай важность любого действия, которое приближает тебя к мечтам.
Будь решительной. Решить – значит действовать!
Коуч-упражнение «Тест PERFECT GOAL (Идеальная цель)»
Записывай цель! Записывая свои цели, мы формулируем их наиболее четко.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Я решила быть счастливой! Книга-тренинг, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
