Я в ладу с собой. Исцеляющий дневник

Оно просто не сформировалось, т.к. уважать себя можно только за что-то. За достойное, со своей точки зрения, поведение, за достижения и победы, за действия.

А человек с внешним локусом контроля всегда в позиции жертвы:

– «Погода виновата, что я простыл».

– «Будильник виноват, что я проспала».

– «Родители меня таким воспитали!»

– «В нашей стране многого не добьёшься».

Соответственно, человек с внешним локусом очень пассивен (или активен не там, где нужно).

Самоуважение – это всегда противоположное состояние, оно не совместимо с позицией жертвы.

Это то, на что опирается человек, когда попадает в любую ситуацию.

И даже если не удастся выйти победителем из этой ситуации, человек с самоуважением и внутренним локусом контроля знает, что он сделал всё, что мог.

Внутренний локус контроля – это опора на себя, а также и ответственность за успехи и неудачи тоже на себя.

«Я не взял зонт, не проверил прогноз» это позиция внутреннего локуса контроля. Но это ещё не показатель уважения к себе, а только признак зрелой личности, а вот что будет сказано дальше и с каким чувством?

Человек с самоуважением не станет винить себя, кусать пепел и посыпать голову локтями, он, вообще, не станет искать виноватых.

Это не продуктивно и не эффективно. Каждый может ошибиться, и в этом нет ничего страшного. Человек с внутренним локусом контроля и самоуважением будет искать наилучший выход из положения: что он может сделать прямо сейчас и какие выводы он может сделать, какой опыт извлечь из этой ситуации.

А вот на самой крайней левой точке на нашей шкале находится невротик. Человек с внутренним локусом контроля, но с гипертрофированным чувством вины, с завышенными требованиями к себе и склонный к гиперконтролю.

Итак, чем ближе Ваша реакция на эту условную ситуацию к середине шкалы, тем лучше у Вас обстоят дела с уважением к себе.

Это самый наглядный способ, которым можно продемонстрировать самоуважение.

И дальше в Исцеляющем Дневнике мы встроим настоящее, зрелое самоуважение на все уровни своей психики.

Два механизма защиты психики – враги любви к себе.

Эти механизмы встроены в каждого человека, поскольку на этапах взросления ребёнка они просто необходимы человеку.

О том, как они формируются, я подробно рассказываю в своём авторском курсе «Психология Стройности».

Здесь я расскажу коротко о самих механизмах, так как из наших союзников в детстве они становятся нашими злейшими врагами теперь, когда мы выросли.