Стратегии поведения. Как вести себя в трудных жизненных ситуациях

В таком состоянии перестраивается отношение человека к себе, самооценка и представление о собственных возможностях. При этом нужно учитывать исходные способности, навыки и мотивацию, без необходимых предпосылок реализация внушения невозможна.

Одновременно умение перевоплощения в другую личность выходит за рамки аутотренинга, позволяя влиять на оппонента и, в свою очередь, воздействовать на него. Это уже сочетание самовнушения и внушение оппоненту на реагирование определённым образом на изменившуюся обстановку в результате вашего изменившегося поведения.

Перед изучением стратегий возьмите себе за правило упражняться для перевоплощения в другую личность. Сосредоточивайтесь ежедневно по 15—20 минут на новом Я-образе, наделённом чертами вашего Я в очередном образе. Представьте, как ведёт себя в контрольных обстоятельствах ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК. Начинайте играть его для себя, начинайте быть им. Это может быть и известный литературный герой, и некий конкретный человек или – ещё лучше – синтетические личности, придуманные вами, со своим именем и биографией, с образами которых вы познакомитесь далее.

Для выработки своей стратегии поведения достаточно лишь одного правила:

Я играю по своим правилам!

Вы уже поняли и осознали своё новое понимание ситуации. Вы уже готовы к применению нового отношения к ситуации. Вы поняли, что в новом отношении к ситуации вам необходима новая стратегия поведения. Вы уже разработали и изучили свою стратегию поведения. Вы уже готовы использовать свою стратегию.

Если вы пять раз ответили утвердительно, и все пять утверждений звучат для вас в прошедшем времени, то вы готовы к следующему этапу – вы готовы сделать себе внутреннюю установку стратегии для мгновенного использования, ни на секунду не задумываясь.

В заключение необходимо составить список ситуаций, в которых желаете использовать эту стратегию. Список может быть большим. Главное, определить для себя те ситуации, в которых вам сейчас нелегко сразу отреагировать должным образом, и в которых вы собираетесь применять ту или иную Стратегию.

ОСНОВНЫЕ СТРАТЕГИИ ПОВЕДЕНИЯ

Названия стратегий условны. Вы можете дать им собственные названия.

Вначале последовательно предлагаются самые простые и быстрые для усвоения стратегии. Стратегия защиты является начальным упражнением, позволяющим оценить свою готовность к самостоятельному принятию решений. Это пока что даже не стратегия, а сознательная ответная реакция.