Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом

– После восстановительного этапа, это упражнение можно делать раз в день или через день. Но если вы напряженный человек, который часто переживает, советую делать каждый день по нескольку раз не прерываясь.

Здоровье дороже 5 минут в день.

– Чувства – это привычки. Привычка жить в напряжении. Не важно, о чём ты переживаешь. Главное, что это портит твое здоровье и становится автоматизмом.

– Есть хорошая новость – привычки можно менять.

Я показал, как меняются реакции в истории с Элей.

В следующей главе начнём менять привычку «страдать от переживаний и напряжения» на «быть свободным от негатива и жить с внутренним равновесием и здоровым позитивом».

Глава 7. Я задыхаюсь в холодном поту и кислорода не хватит на двоих

Начну главу с истории. Я же автор, значит имею право.

«Вода может течь, а может крушить» – Брюс Ли.

История произошла летом 2000 года. Остров Сахалин. Очень Дальний Восток. Я там родился и жил до 11 лет.

Тем летом на остров налетел тайфун.

Что это такое? Просто каждый день идёт дождь, сильный ветер. В общем, ничего криминального, если у тебя есть пара болотных сапог и плотный дождевой плащ.

Дождь не ливень, но идёт без остановок днём и ночью. Иногда усиливается.

Мы жили в распадке между двух холмов. От побережья километров пять.

На дне распадка протекала речушка маленькая и безобидная, почти ручей. Дом бабушки возвышался на пригорке над речкой. А возле речки находилась картофельная плантация.

Мы гостили у бабушки с ночевкой. Утром проснулись, а огорода нет. Его просто смыло. Хотя еще вчера вечером картоха колосилась.

Оказалось, что в холмах было несколько озер, которые переполнились и вода пошла в реку. Нам ещё повезло.

Дома соседей, что стояли ближе к реке смыло, как и не было. За картоху не переживал.

Я беспокоился за маленький мостик, который мы смастерили сами, чтобы бегать к соседям через речку. За мостом в зарослях полыни, прошла большая часть моего детства.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/vyacheslav-urevich-koskin/psihologicheskoe-dzhiu-dzhitsu-borba-so-stressom/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.