Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

Пока не увижу – не могу ничего изменить.

Работа над собой, самоанализ, самопознание – быть может, это не достаточное, но, я убеждена, необходимое условие, чтобы стать счастливыми.

Карен Хорни в книге «Самоанализ» рассуждает, возможно ли познать себя самостоятельно, без привлечения специалиста?

С одной стороны, мы не чиним сами машину, не лечим зубы и не делаем сами себе операции. Не зря есть специально обученные люди для работы с нашей психикой и врачевания наших душ.

Но, с другой стороны, пропасть между специалистом и дилетантом бывает преувеличена.

В принципе, мы способны сделать то же, что и специалист, но на это потребуется чуть больше времени.

Да, у простых людей нет глубоких психологических знаний, зато у них есть полные знания о себе и возможность наблюдать за собой круглые сутки. В то время как психотерапевт видит пациента лишь час в неделю.

Карен Хорни считает (и я с ей согласна), главное, что нужно, чтобы это сработало, – желание самого человека.

«Решимость пациента достичь какой-либо цели – важный фактор в психоанализе. Можно с уверенностью сказать, что аналитик не сможет увести пациента дальше, чем тот сам захочет идти».

Познание себя – дело непростое.

Меня часто спрашивают участники моих тренингов: «Я ведь все головой понимаю, почему же до сих пор у меня возникают негативные чувства? Срабатывают программы?».

Мы приобретали их десятилетиями, постоянно подкрепляли их. Конечно, за один раз, за один тренинг, за один месяц невозможно это изменить и повернуть колесо жизни на другие рельсы.

Многие люди ищут волшебную таблетку, но ее не существует.

«Самоанализ – это тяжелый, постепенный процесс, временами болезненный и неприятный и требующий всю доступную конструктивную энергию», – пишет Карен Хорни.

Но процесс это чрезвычайно увлекательный и обогащающий сам по себе, в процессе познания себя мы взрослеем и растем как личность.

Для изменений, для создания и укрепления новых нейронных связей нужно время.

Я за то, чтобы использовать как можно больше инструментов для решения жизненных задач. Работать со специалистами, ходить на тренинги, читать книги, изучать различные теории, пробовать разные техники.

А самое главное – проявлять интерес к себе и своей жизни, проводить внутреннюю работу каждый день. Это позволит освободить «личность от внутренних оков, сделать ее свободной для осуществления своих потенциальных возможностей».