Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

Но это лишь мгновения. А последующие страдания и переживания – исключительно дело нашего выбора.

События из прошлого, которые продолжались несколько минут, могут постоянно всплывать в нашей памяти и влиять на наше состояние и настроение на протяжении нескольких лет.

Мы сами можем решать, на чем будем фокусировать свое внимание. И даже мыслями можно научиться управлять.

Более того, мы можем научиться переписывать свой прошлый опыт, чтобы он помогал нам принимать другие решения. Можем осознанно выбрать убеждения и ценности и строить жизнь согласно им.

Нам легко удается раздувать трагедии и делать из мухи слона. А что, если научиться раздувать счастье и любого слона уменьшать до размеров мухи?

Дальше мы обсудим, что нам в этом поможет.

Мы смотрим на реальность сквозь игольное ушко

Жизнь любого человека – зеркальное отражение его представлений о ней.

Макс Фрай, «Большая телега»

Именно смыслы и значения, которые мы придаем всему, что с нами происходит, влияют на наши эмоциональные состояния, диктуют наши решения, определяют наш выбор, управляют действиями.

Ваш способ формировать смыслы и значения вас ограничивает или открывает перед вами новые возможности?

Как раз во время написания этой книги у нас случился разговор на эту тему с иллюстратором. Она прислала мне картинку, где один зубастый монстр с любопытством заглядывал в огромную зубастую пасть другого монстра.

По статистике большинство людей предполагают, что любопытство ничем хорошим не закончится, и кого-то сожрут.

Люди видят в этой картинке один единственный финал. Так же, как часто они видят один единственный смысл, одно решение проблемы, один мотив действий другого человека, одно значение ситуации. Как правило, негативно окрашенное.

В действительности, возможны самые разные варианты развития событий. Попробуйте придумать как минимум 5 прежде, чем читать дальше.

Может быть, эти монстры – друзья, и так приветствуют друг друга. Может быть, у них соревнование на то, у кого зубов больше.

Однажды на тренинге участник высказал предположение, что у зубастого монстра внутри – другая Вселенная, поэтому ее так зачарованно разглядывает второй.

Вариантов может быть множество. Но мы смотрим на все через призму собственных «знаний» о мире. Знаний, подкрепленных нашим прошлым опытом, тем, что мы где-то прочитали или услышали.