Путь к себе

Вам придется пересмотреть свое отношение к победам. Ну что, вы до сих пор хотите ввязаться в эту авантюру?

Начинать нужно с мелочей, завершаю я. С самых основ. С завтрашнего дня вы отказываетесь от алкоголя и сигарет и начинаете бегать каждое утро по двадцать минут! Неплохое начало для новой жизни, не так ли?!

Но… послезавтра свадьба лучшего приятеля, а на ней обязательно нужно выпить, иначе вы будете плохим другом. Вам привезли блок сигарет из-за границы, не выкидывать же его? И вообще.

У вас нет кроссовок, а еще вы – «сова».

Шах и мат: ваши зависимости в очередной раз взяли над вами верх.

Примите решение. Если вы решаете бросить пить, то уберите из дома алкоголь. Если бросаете курить – выбросьте сигареты. Если начинаете бегать с утра, то выкладывайте спортивную одежду и выставляйте кроссовки.

Почему сейчас плохо? Так уж сложилось исторически, что от хорошей жизни мы не меняемся. Почему вы избавляетесь от плохих привычек и решаете приобрести полезные навыки? Когда я завершала свой роман с алкоголем, то при мысли «может, все-таки стаканчик?» думала о противном тумане в голове, который появится после того, как я этот стаканчик приговорю.

Ну уж нет, чистая и ничем не замутненная голова мне нравится намного больше.

Почему будет хорошо? Невозможно отказаться от плохой привычки, если вы концентрируетесь на сиюминутном удовольствии. Только одна затяжка вот сейчас, только один бокал вина, ведь свадьба лучшего друга, да-да.

Каждый раз, когда вас одолевает желание нарушить данное себе обещание, остановитесь на минутку и спросите: а ради чего я, собственно, все это затеял? Я хочу получить сиюминутное удовольствие сейчас (а потом страдать) – или я хочу быть здоровым в будущем? А дальше – выбор за вами. Лично я думаю, что быть здоровым и спортивным – это здорово (пусть и не очень модно), но… здоровье никому не навяжешь.

Без полумер.

«Вот только кусочек тортика – и все, больше не ем». Что происходит после того, как вы съели кусочек тортика? Верно. После этого вы напрочь забываете о диете. Это вопрос силы воли? Вы – слабак и не можете держаться?

Отчасти да, так как сила воли – это кратковременный инструмент. Отчасти это не связано с силой воли. Потому что в какой-то момент она на самом деле заканчивается и начинается поиск ответа на вопрос об истинной мотивации.