Счастье в городе

Исходя из ограниченного опыта своей жизни, я пришёл к заключению, что наивысшей степени внутреннего равновесия можно достичь путём развития в себе чувства любви и сострадания.

Теперь вы можете увидеть, насколько многогранным и непохожим может быть понимание счастья жителями разных стран, культур и религий. Может быть, действительно был прав Джордж Оруэлл, сказавший, что люди могут быть счастливы только при условии, что они не стремятся быть счастливыми?

Возвращаясь к моему исследованию, я намеренно не упомянул о том, что нашлись люди, которые назвали свою жизнь действительно счастливой.

Больше всего мне понравились слова Марины, жены моего близкого друга, которая сказала: «В данный момент я просто суперсчастливый человек!»

Я спросил у неё: «А как же деньги, дом, машина?» «Это всё наживное», – ответила она. – «Счастье зависит от настроя и отношения к тому, что происходит».

Есть на свете счастливые люди!

В своей книге «Искусство быть счастливым» всё тот же Далай Лама пишет:

Начинать следует с определения факторов, которые ведут к счастью, и факторов, которые ведут к страданию.

Предлагаю последовать совету мудрого человека и пойти по пути работы над своим образом жизни, мировоззрением и привычками. Но сначала мы определимся с текущим уровнем своего счастья.

Уровень счастья

Как бы это дико не звучало, но счастье можно изучать и измерять.

Изучением счастья занимается наука позитивная психология. И, если в философии и религии счастье считается абстрактным, неизменным понятием, то психологи, как это водится, спустили счастье на землю, разобрали его по полочкам и научились его измерять.

В прошлой главе мы уже познакомились с таким понятием, как «базовый уровень счастья». Помните про исследования близнецов? Однако нас больше будет интересовать текущий уровень счастья, который можно определить с помощью тестов и записать в виде числа, чтобы в дальнейшем иметь возможность сравнивать свои ощущения после различных этапов работы в ходе этой книги.

Существует несколько тестов для оценки уровня своего счастья. Так, в Калифорнийском университете используют «Субъективную шкалу счастья»[1 - Публикуется по книге С. Любомирски «Психология счастья. Новый подход» – СПб.: Питер, 2014].