Как обуздать свой стресс? Секреты, которые стоит знать!

Если ваша зона узкая, то вы находитесь практически всегда в стрессе. Если она широкая, то мало что в этой жизни может загнать вас в стресс.

Расширить зону вашей личной уверенности возможно. И понятно, что чем шире эта зона, тем меньше стресса в вашей жизни.

Почему? Да потому, что в ней все больше и больше уверенности!

Чтобы зона уверенности расширялась, надо изменить отношение к неудаче, к проигрышу.

Мы уже обсуждали этот вопрос. Страх проиграть в широком смысле этого слова и есть основная причина хронического напряжения, то есть стресса.

Как только вы перестанете бояться того, что, возможно, в этот раз ударите в грязь лицом, а станете воспринимать ситуацию как «я еще не волшебник, я только учусь», так количество стресса в вашей жизни резко уменьшится, а количество удовлетворенности собой и жизнью увеличится.

А это и есть ощущение радости и смысла жизни.

Работайте над собой. Работайте над своим отношением к неудаче. Начните рассматривать неудачу не как неудачу, а как жизненный урок, как подсказку от жизни, что вы что-то делаете не так, как надо бы делать, чтобы получить результат.

Начните по-другому смотреть на то, что с вами происходит и жизнь вам улыбнется своей самой красивой улыбкой!

Глава 5. Почему мы учимся управлять автомобилем, но ничего не знаем об управлении собственными эмоциями?

Мы продолжаем говорить о стрессе.

Ведь он преследует современного человека на каждом шагу!

Что говорить о СМИ, интернете, наших близких и дальних, которые все, будто сговорившись, только и делают, что создают причины для стресса?

И никто не спешит раскрыть простые секреты о том, что стрессом можно управлять и как это делать.

В предыдущих статьях мы уже обсудили несколько очень важных моментов о том, как управлять стрессом.

Я напомню вам, перечислив их, что это:

снижение значимости;

реалистичность задач, которые мы намерены решать;

правильное отношение к не случившимся ожидаемым нами результатам как обратной связи, а не как к неудаче.

О чем нам говорит обратная связь?

Она говорит о том, насколько верные действия мы осуществили, желая получить тот или иной результат.

Чем правильнее наши действия, тем ближе мы к получению необходимого результата.