На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как обуздать свой стресс? Секреты, которые стоит знать!». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как обуздать свой стресс? Секреты, которые стоит знать!
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
31 мая 2023
Краткое содержание книги Как обуздать свой стресс? Секреты, которые стоит знать!, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как обуздать свой стресс? Секреты, которые стоит знать!. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Марина Витальевна Китаева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга о том, как мы сами, не подозревая о том, создаем себе хронический стресс, а потом не знаем, что с этим делать. Книга о том, что все-таки можно сделать с этим состоянием, чтобы изменить его на более позитивное. Основано на научных данных и личном опыте автора. Большое внимание автор уделяет значению осознания цели для придания уверенности себе и увеличению стрессоустойчивости. Эта глава первоначально публиковалась как отдельное издание «Как 100% достигнуть цели?»
Как обуздать свой стресс? Секреты, которые стоит знать! читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как обуздать свой стресс? Секреты, которые стоит знать! без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
У каждого из читающих есть уже за плечами бОльший или мЕньший жизненный опыт, поэтому вы можете ответить себе на вопрос:
В случае даже самых больших проблем и неудач, случавшихся в вашей жизни падало ли небо на землю?
Если вы живы и читаете эти строки, значит для вас все заканчивалось достаточно благополучно. Поэтому нет смысла испытывать страх и тревогу. Надо просто засучить рукава и браться за дело.
А страх и тревога – это наши иллюзии по поводу значимости значительной части того, что с нами случается.
Тут будет реклама 1
Да, есть вещи, которые невозможно изменить, если они произошли. Их не так уж и много – смерть близкого человека, потеря трудоспособности в результате несчастного случая… Вот, пожалуй, и все.
Но давайте скажем себе честно: в большинстве возникающих ситуаций мы не этого боимся, а таких мелочей, как «что подумают обо мне другие?», «а вдруг я окажусь лузером?», «кто-то будет меня ругать..» и так далее…
Это пугает нас больше, чем реальные события, имеющие фатальный характер.
Тут будет реклама 2
Полезное упражнение:
Вспомните, какие страхи вы испытываете чаще всего, какие мысли останавливают вас от принятия того или иного важного решения, чего вы опасаетесь в случае проигрыша или неудачи…
Запишите все ваши мысли на лист бумаги, а потом поработайте с каждой из них в отдельности, задавая себе вопрос «а что случится, если..?»
И вы убедитесь, что нет никаких весомых причин для того волнения и того стресса, который вы испытываете в определенных ситуациях вашей жизни.
Тут будет реклама 3
Глава 2. Как мы сами создаем стрессы?
«Итак, стресс не падает на нас с небес, не приходит, как незваный гость. Мы создаем его сами.
Создаем в своей голове, представляя внутри себя некие устрашающие картины либо того опыта, который мы сами пережили когда-то, испытав при этом ужас, панику, страх или любую другую негативную эмоцию; либо фантазируя на эту тему».
Тут будет реклама 4
Эта цитата взята из предыдущей статьи о том, как мы создаем себе стрессовые состояния и что надо изменить, чтобы сильный стресс, мешающий нам жить и качественно выполнять взятые на себя обязательства, случался в нашей жизни как можно реже.
Ведь, как мы уже выяснили в прошлый раз, стрессом можно управлять!
Сегодня мы поговорим о том, как мы создаем себе стресс, ставя перед собой нереалистичные цели.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как обуздать свой стресс? Секреты, которые стоит знать!, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Марина Витальевна Китаева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
