Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД

Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД

Арман Чахалян

Яна Джикия

Мы психологи, специалисты по работе с тревожно-фобическими расстройствами, проблемами с самооценкой, семейными отношениями и др. А еще мы семья, которая образовалась вследствие знакомства на фоне проблем с тревожными состояниями.Да, мы были в глубоком неврозе, с которым успешно справились. И мы создали площадку, в которой сами хотели бы оказаться тогда.

Особая тетрадь

Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД

Арман Чахалян

Яна Джикия

Дизайнер обложки Анастасия Михина

Редактор Яна Джикия

© Арман Чахалян, 2023

© Яна Джикия, 2023

© Анастасия Михина, дизайн обложки, 2023

ISBN 978-5-0059-6726-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Глава 1.

Для начала необходимо пройти тесты для определения уровня тревоги и депрессии. Тесты составлены А.

Большинство людей склонны сами себя диагностировать, исходя из прочитанных статей в интернете или рекомендаций знакомых, или собственных умозаключений. Важно помнить о том, что только детальный подход поможет вам выявить уровень вашего состояния.

У вас появится четкое понимание как вам действовать далее. Необходимо ли срочное обращение к специалистам для прописывания медикаментов или ваше состояние достаточно легкое и вы сами способны решить проблему.

Шкала тревоги Бека.

Шкала тревоги Бека (англ. The Beck Anxiety Inventory, сокр. BAI) – клиническая тестовая методика, предназначенная для выявления тревоги и оценки степени её выраженности.

Инструкция: В таблице указаны наиболее распространенные симптомы тревоги. Пожалуйста, тщательно изучите каждый пункт. Отметьте, насколько Вас беспокоил каждый из этих симптомов в течение последней недели, включая сегодняшний день:

0 – совсем не беспокоил;

1 – слегка, не слишком меня беспокоил;

2 – умеренно, было неприятно, но я мог это переносить;

3 – очень сильно, я с трудом мог это выносить.

РЕЗУЛЬТАТЫ.

Подсчитайте сумму баллов по всем пунктам таблицы.

Количество баллов:

Интерпретация результатов:

– от 0 до 21 балла включительно – незначительный уровень тревоги;

– от 22 до 35 баллов средняя выраженность тревоги;

– выше 36 баллов (при максимуме в 63 балла) – очень высокая тревога.