Преврати свою страсть в профессию

Чтобы избежать перегрузки информацией, указания инструктора должны сочетаться с внутренними самоприказами занимающегося. После завершения выполнения движения клиенту необходимо некоторое время для оценки того, что именно произошло, то есть он должен почувствовать само движение и результаты приложенных усилий до того, как инструктор выскажет свое мнение.

Исследования также показали, что поговорка «Повторение – мать учения» нуждается в известной модификации. Тренировка, в которой по возможности стараются избежать монотонности и скуки, приводит к лучшим результатам, чем слепое следование простейшим принципам.

Своевременная информация во время тренировки будет способствовать совершенствованию двигательных навыков при условии, что тренер не будет чрезмерно опекать своих воспитанников. Правильное планирование времени тренировки, включение в нее новых движений и их модификаций принесут положительные плоды. Закрепление навыков обеспечивается путем обучения с «запасом», то есть завышения требований к выполнению движений.

Проведение эффективных тренировок

Быть фитнес-тренером – это нечто большее, чем обучать просто навыкам движений. Тренерское искусство предполагает умение соединять отдельные навыки в целостную деятельность. Другим важным фактором тренировочного процесса является взаимодействие и взаимовлияние инструктора и клиента.

Существует несколько «нитей», или центральных ориентиров, которые проходят через тренировочный процесс и по-разному влияют на окружающий психологический и социальный климат.

В основе эффективно проводимых тренировок лежат фундаментальные принципы обучения. Они основаны на психологических исследованиях, знаниях об обучении движениям, переносе и сохранении навыков и т. д. На занятиях у фитнес-тренера имеется также достаточно возможностей для того, чтобы мотивировать или «придерживать», «заземлить» занимающихся, с которыми он работает, подготовить их или привести в замешательство.

От чего зависит успех вашей программы?

Как у опытного инструктора, так и у новичка возникают сложности с планированием тренировочных занятий. Тренер должен тщательно планировать тренировки еще до того, как он встретится с клиентом в зале. В этом плане должны быть отражены индивидуальные особенности и потребности и характер предстоящей нагрузки клиента. Наша задача – построить мост между наукой и каждым конкретным человеком.