Эмоциональная техника «Метод Паушу». Серия «Актерские грезы»

Упражнение «Чувство вины» выполняет Ксения с партнершей Валерией.

– Ксения, тебе нужно вспомнить человека, перед которым у тебя есть желание извиниться. Кто это?

– Бывший. Зовут Саша.

– Смотришь Валерии в глаза и не отводишь.

Важно всегда смотреть в глаза партнеру. И если это не партнер, а камера, значит, смотреть в камеру и не отводить глаза. Потому что развитие эмоций идет по конфликту, а конфликт всегда развивается по взгляду с партнером. Отвели взгляд – конфликт ушел.

– Смотришь в глаза Лере и представляешь бывшего.

Что Саша чувствует? Что у него написано на лице?

– Безразличие.

– Сейчас ты будешь говорить: «Саша, я хочу перед тобой извиниться за…» И перечислять все те моменты, за которые ты хочешь извиниться. Желательно конкретные случаи. Перед тобой сейчас сидит Саша, ты смотришь ему в глаза.

– Саша, я хочу извиниться перед тобой за то, что я тогда обманула тебя. Я не хотела, чтобы было так. Прости, что я не смогла сказать тебе заранее, что все кончено, что у меня нет чувств, что я больше не хочу быть с тобой.

Прости, что так долго тебя обманывала. Я не могла этого сделать, потому что я боялась. Боялась тебя обидеть. А в итоге я обидела себя. Прости меня, пожалуйста.

– Молодец. Чтобы понимать, что с тобой происходит, каждое упражнение, когда вы самостоятельно занимаетесь тренингом, нужно анализировать. Ты сейчас расскажешь Лере, что ты сейчас чувствовала эмоционально и физически.

– У меня очень сильно поднялся жар.

Как будто бы момент отпускания. То есть я словно отпускаю ситуацию и отдаюсь своим чувствам.

– А что ты чувствовала?

– Жалость.

– Ты когда начала разговаривать с Сашей, опиши это состояние, это ощущение. Сейчас ты сидишь с нами в этом зале, а вот только что ты разговаривала с Сашей. Что ты в этот момент чувствовала? Что это за состояние, когда ты была рядом с Сашей и разговаривала с ним? Опиши его.

– Я энергию чувствовала.

Я никого не видела. Только я и партнер. Ощущение, что я только с ним. Но, конечно, я как актриса понимала, что здесь есть зрители.

– Да, понятно, что ты немного дорабатывала. Это опыт. А слышала ты только себя?

– Слышала я только себя.

– А как бы ты описала образ того места, где ты в данный момент была?

– Я с ним разговаривала на кухне. Когда я встретилась с ним глазами, я решила ему это сказать. Я вспоминала конкретный момент.