ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни

ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни

Юлия Анатольевна Брантова

Эта книга для ищущих результативные способы саморазвития.Когда вы прошли разные тренинги личностного роста, головой все понимаете, но до действий не доходит. Боитесь сдвинуть границы возможного, сомневаетесь в себе. Хочется создать новые привычки, но не знаете как отменить старые. Когда постоянно происходят внутренние качели, то люблю, то ненавижу. Книга о том, как через тренировки осознанного бега ты сталкиваешься с сопротивлением лицом к лицу, проходишь через физическую боль и миллионы осознаний.

Вот тогда тело говорит мозгу: нет, я больше так не хочу. И ты сразу начинаешь быстро принимать решения, менять свои действия, видение мира. Тело и мозг начинаю работать синхронно и уже ты ими управляешь, а не они тобой.

Юлия Брантова

ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни

Предисловие

Как через год ежедневных тренировок, я поняла, что такое осознанный бег.

Осознанный бег – это когда я концентрирую свое внимание здесь и сейчас.

Своего рода медитация в движении.

Осознанный бег – это когда я остаюсь сама с собой. Именно сама, не принимая во внимание погоду, мир, полнолуние, звезды, работу, недосып и все остальное. Сама беру на себя 100-процентную ответственность.

Осознанный бег – это когда я слышу свое тело, свои мышцы и с ними договариваюсь. Договариваюсь сама с собой о том, что я могу. Могу достигать того, чего хочу. Если мне дано здоровое тело, то оно может все.

Просто я не пробовала.

Осознанный бег – это когда через специально продуманную тренером программу бега, я достаю на раз-два-три свои паттерны поведения, которые мешают достигать целей.

Осознанный бег – это когда я задаю себе конкретный вопрос, начинаю бежать, и на него приходит ответ. Нахожу причины, почему так произошло, и выстраиваю план действий, чтобы это исправить.

Осознанный бег – это когда я застряла на месте и нужен ускоренный переход на другой уровень.

А он возможен только в балансе тела, души и разума. Если много занимаюсь разумом, но не развиваю физическое тело, переход будет заваливаться. Осознанный бег – это про жизнь, про осознанное мышление.

Прежде чем начать бег, тренер задала вопросы:

Что хочешь ускорить?

Закрыть кредиты на сумму 410 000 рублей.

Какая основная внешняя задача, цель в жизни?

Хочу, помимо действующего сейчас детского клуба, частный детский сад и начальную школу.