Область синхронизации

Надо прислушаться к словам гения и, наконец-то, сверстать режим, который должен стать для меня законом, по крайней мере, на ближайшие два месяца. У меня уже есть режим, которого я по возможности стараюсь придерживаться, но который по разным причинам часто нарушаю. Чаще всего сокращается время сна. Теперь этого делать нельзя. Ниже я привожу свой обычный режим, который теперь закон и его надо соблюдать. Особенно сон.

23:00 – 6:00 – сон, 7:00.

6:00 – 6:30 – утренний туалет, приготовление завтрака. 0:30.

6:30 – 6:45 – прием пищи 1.

0:15.

6:45 – 6:55 – чистка зубов. 0:10.

6:55 – 7:05 – сбор. 0:10.

7:05 – 7:10 – выход. 0:05.

7:10 – 7:40 – дорога на работу. 0:30.

7:40 – 8:00 – переодевание. 0:20.

8:00 – 10:00 – работа. 2:00.

10:00 – 10:10 – прием пищи 2. 0:10.

10:10 – 12:00 – работа. 1:50.

12:00 – 12:45 – тренировка. 0:45.

12:45 – 13:00 – прием пищи 3. 0:15.

13:00 – 15:00 – работа. 2:00.

15:00 – 15:10 – прием пищи 4. 0:10.

15:10 – 17:00 – работа. 1:50.

17:00 – 17:40 – дорога домой.

0:40.

17:40 – 17:50 – переодевание. 0:10.

17:50 – 18:50 – упражнения для ноги. 1:00.

18:50 – 19:00 – переодевание, чистка зубов. 0:10.

19:00 – 19:20 – душ. 0:20.

19:20 – 22:20 – полезное время. 3:00.

22:20 – 23:00 – свободное время. 0:40.

23:00 – 6:00 – сон. 7:00.

Этот режим не совершенен, но до конца недели постараюсь его придерживаться. Я уже давно понял, что режим – это очень мощный инструмент, и я в принципе умею им пользоваться. Борис Леонидович Пастернак писал: «Только гений активен спонтанно, остальные работают из-под палки обстоятельств».

В самом начале этого эксперимента я честно признался себе в том, что я отношусь к «остальным», поэтому «палка обстоятельств» должна стать моим союзником, если я хочу что-то изменить в своей судьбе. Как я уже тоже писал, это противоестественный союз, но только так и никак иначе я смогу добиться тех целей, которые передо мной стоят. Режим – это часть «палка обстоятельств». Сегодня надо лечь спать в 23:00.

Возвращаюсь к эксперименту. Я рассказал предысторию создания эксперимента, частично про сам эксперимент. Показал режим, который до конца недели будет скорректирован. Теперь надо представить дизайн эксперимента.

После этих слов задумался больше чем на час. Никак не могу сформулировать то, что крутится у меня в голове. Запросил помощь у ChatGPT 3.5.

Дизайн самоэксперимента для оценки самообучения и личностного роста:

Цель и гипотеза.