Как же вы бесите!

В социальных сетях, на работе, в кругу друзей мы постоянно сталкиваемся с успехами и достижениями других людей. И когда мы видим, что кто-то обладает тем, чего у нас нет, это может вызвать чувство недовольства собой и зависти.

Простой выход – уехать в лес, стать егерем, завести дружбу с белками и дроздами. Подходит явно не для всех.

Однако куда важнее осознавать свои чувства и научиться управлять ими. Вместо того, чтобы погружаться в негативные эмоции, связанные с завистью, мы можем использовать ее как стимул для роста и развития.

Мы можем задавать себе вопросы: «Что именно вызывает у меня чувство зависти?» и «Что я могу сделать, чтобы добиться того же успеха или уровня удовлетворенности?»

Ключевое тут – СДЕЛАТЬ.

Да, зависть может стать преградой на пути к нашему собственному счастью и успеху, если мы позволим ей управлять нашей жизнью. Поэтому необходимо развивать навыки саморефлексии, чтобы научиться распознавать и контролировать свои чувства. Работайте над укреплением самооценки, используйте практику благодарности за то, что у вас есть, и поиска смысла и целей в жизни, которые не зависят от материального достатка или социального статуса.

Пути к внутреннему миру: как устроены наши мозги?

«Мозгииииии» – голосят зомби в голивудских фильмах и охотятся на живых людей.

Наш мозг – это удивительный орган, состоящий из разных частей, каждая из которых играет свою важную роль в нашей жизни.

Давайте начнем с самой верхней части мозга – коры головного мозга.

Это, по сути, корона нашего великого органа – школьники сейчас нервно хихикают, как на алгебре, услышав слово «многочлен». В коре находятся наши высшие когнитивные функции – мышление, решение проблем, планирование и анализ. Все те моменты, когда мы говорим: «Подумай хорошенько, что делать дальше» или «А вот и идея!» – это работа коры.

Гиппокамп. Не Гиппопотам, хотя почти созвучно. Гиппокамп – это некая маленькая библиотека с архивами наших воспоминаний. Он отвечает за память и обучение, помогает нам сохранять информацию и создавать новые связи между данными.

Когда мы учимся чему-то новому или вспоминаем недавние прошлые события, гиппокамп активируется, как настоящий архивариус. Забавная история: некоторые люди легко обучаются новому, но совершенно не помнят каких-то событий или фактов из своего прошлого. Возможно пора чистить «жесткий диск» и закрывать огромное число «открытых вкладок на рабочем столе».

Эмоции и амигдала.