На нашем сайте вы можете читать онлайн «Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
01 марта 2023
Краткое содержание книги Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Владимир Четэн) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга рассказывает мою историю. О том, как в 35 лет я пришёл к заключению, что живу абсолютно не той жизнью, о которой мечтал. Я убеждён, что в любом возрасте, с большим набором вредных привычек и убеждений, человек может кардинально изменить свою жизнь. При наличии чёткого и острого желания сделать это. Путем развития дисциплины, избавлением от вредных привычек и замене их на полезные. В книге содержатся конкретные рекомендации по питанию. Методика избавления от любых вредных привычек.
Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял… читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял… без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Понятно, что он часто не договаривает, рекламирует свои книги, но завесу тайны приоткрывает. На самом деле его книги открывают глаза, с помощью этих знаний у меня получилось продуктивно и более эффективно строить свою жизнь.
Параллельно я изучал канал freshlife28 на YouTube. Антон Петряков грамотно и доходчиво объясняет сложные вещи простым языком.
Появления спорта в жизни
Бросив курить, но, ещё не бросив пить алкоголь, я задумался пора бы почистить лёгкие от 20-ти летнего стажа курильщика. Я прочитал в интернете, что лёгкие полностью восстанавливаются по истечении года без табачного дыма.
Тут будет реклама 1
При весе чуть меньше 100 кг., я начал бегать. Рядом с моим домом в километре был стандартный стадион. Старый, заброшенный и пустой. Футбольное поле неухоженное, беговые дорожки устелены старым, вспученным, неровным асфальтом. Поэтому бегать приходилось по грунтовке. Она была ровнее, чем асфальт и плюс я вычитал, что это полезнее для позвоночника. А позвоночник у меня уже был никудышный, 3 протрузии и 2 межпозвоночные грыжи.Тут будет реклама 2
И всё это к 35 годам. Начинал я бегать и вечерами и с утра, перед работой. Вечерами обычно сил было меньше, и уснуть было проблематично. Поэтому чаще всего я бегал по утрам. С 5 до 6. Начинал с 15 минут и дошёл за полгода до 40 минут. Получалось около 7 км. Бегать мне очень понравилось. Ни сразу конечно. Пришлось себя заставлять вставать по утрам. Мне очень нравилось состояние после тренировки. Идёшь к дому, и во всех окнах не горит свет. Все ещё спят, а я уже побегал и возвращаюсь домой.Тут будет реклама 3
Я был горд собой. Возникло чувство победителя. Бегал я каждый день. Потом понял, что мышцы ног и суставы начали побаливать, не успевали восстанавливаться. Стал бегать через день, и всё пришло в норму. Со временем нагрузки стало мало. Купил утяжелители на ноги. Сначала по одному килограмму, потом полтора и дошло до двух. Утяжелители через пару месяцев приходили в негодность, приходилось покупать новые. Перепробовал утяжелители разных фирм, с разными креплениями.Тут будет реклама 4
Крепче всего и удобнее были в Декатлоне, чёрного цвета на липучках по 2 кг на ногу… бегал и в дождь и в снег. В зиму долго экспериментировать с одеждой для бега. Сначала бегал в лёгкой куртке,, под ней нательное белье и спортивная кофта. Позднее бегал без куртки. Нравилось слушать музыку во время пробежки.
Вечером пивко со снеками, а утром бег. Совсем не здорово. Вес уходит, к вечеру возвращается. После бега, я полагал, перегар от вечернего пива исчезает.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
