На нашем сайте вы можете читать онлайн «Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
01 марта 2023
Краткое содержание книги Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Владимир Четэн) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга рассказывает мою историю. О том, как в 35 лет я пришёл к заключению, что живу абсолютно не той жизнью, о которой мечтал. Я убеждён, что в любом возрасте, с большим набором вредных привычек и убеждений, человек может кардинально изменить свою жизнь. При наличии чёткого и острого желания сделать это. Путем развития дисциплины, избавлением от вредных привычек и замене их на полезные. В книге содержатся конкретные рекомендации по питанию. Методика избавления от любых вредных привычек.
Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял… читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял… без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Глава 2
Мифы
Сауна
Наверное, вы обращали внимание, как в сауне люди сидят и потеют, потом начинают неистово себя растирать, мять свои жировые складки и смачно стонать от удовольствия, что жирок плавится. Таким был я. Я реально верил, что пропотев в сауне, неизбежно плавится жир.
А что происходит на самом деле? Когда вы заходите в сауну или русскую баню, не важно, тело попадает в экстремально горячую среду. Температура тела в нормальном состоянии 36,6°С. Температура в сауне колеблется около 80—100°С.
Тут будет реклама 1
Наш организм стремится к состоянию гомеостаза. Гомеостаз – это саморегуляция, способность организма сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакции, направленных на поддержание динамического равновесия. Это значит, что попав в очень жаркую среду, организм начинает выделять воду. Влага на коже начинает испаряться, тем самым охлаждая наше тело. Поэтому в сауне вы обильно потеете. И, встав на весы, увидите, что потеряли в весе. За счёт траты жидкости из организма.Тут будет реклама 2
А жир остался там и где и был. Похудеть в сауне абсолютно не эффективно.
Вес вернётся в течении дня, как только вы восполните запасы воды в организме, выпив воды, покушав фруктов, овощей или супчика.
Так что похудение в сауне это такое общее массовое заблуждение.
Можно в сауне увидеть опытных спортсменов, которые настойчиво сидят и потеют. Хотя имеют прекрасно развитую мускулатуру и низкий процент подкожного жира. Некоторые могут подумать, что они добились такой прекрасной формы благодаря сауне.
Тут будет реклама 3
Но нет. Будьте уверены, они там для совсем другой цели. Им необходимо влезть в нужную весовую категорию или выгнать последние лишние граммы воды, чтобы смотреться сухим на соревнованиях. Они это делаю за счёт потери воды. И в сауне они сидят именно с этой целью. С целью потери влаги.
Костюм сауна
Те, кто задумывался о похудении, обязательно слышали про это чудо изобретение – костюм сауна для похудения. Состав его обычно полиэстер 100%.
Тут будет реклама 4
Как то, супруга подарила мне это чудо изобретение. В его комплект входят штаны и кофта с длинным рукавом из непродуваемого материала. Смысл этого костюма – потеть. Я его надевал, когда бегал или тренировался дома. Несколько раз надевал его на велосипедную прогулку. Эффект от него великолепный. Вода из тела уходит мгновенно. Под него я надевал нательное белье, чтобы влагу впитывало. После получаса его можно было выжимать. Конечно, я надеялся, что это жир плавится.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
