На нашем сайте вы можете читать онлайн «Навстречу к себе. Книга перемен». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Навстречу к себе. Книга перемен
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
15 декабря 2022
Краткое содержание книги Навстречу к себе. Книга перемен, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Навстречу к себе. Книга перемен. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Роман Сафонов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
«Книга перемен» — это удивительный, практический марафон по просторам вашего внутреннего и внешнего мира. В книге применены практики с различных направлений (коучинг, телесно- ориентированная терапия, ценностно-ориентированная психология). Так что готовьтесь к интересному путешествию.
Навстречу к себе. Книга перемен читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Навстречу к себе. Книга перемен без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Ну и также порой человек вкладывает только в интеллект, избегая переживаний.
Ну и как вы уже знаете, состояние «здесь и сейчас» это и есть, когда мы находимся в осознанности. Момент, когда мы чувствуем поток жизни, когда мы становимся более живыми, когда мы позволяем себе стать по-настоящему живыми.
Задание: где бы вы сейчас ни были, начните дышать чуть глубже и
– Ощутите, что сейчас в теле, тепло, холодно, вибрация, напряжение, расслабление. Любое ощущение;
– Какие эмоции, чувства есть;
– Какие мысли.
Важно все делать без оценочно.
Тут будет реклама 1
Кстати, просто «нормально» или «не знаю» не считается. Всегда как-то. Опишите переживание, можно даже вслух проговорить.
Отложите чтение на пару мгновений и выполните задание.
Еще раз проговорим зачем важен опыт, задания. Уже есть очень много информации, поэтому важно переводить в опыт.
2) Очень интересный момент, который важно проговорить и, который часто является затыком к переменам – это ложная позиция «Я знаю». Позиция консервы
Это прям «БЕДА» современного мира.
Тут будет реклама 2
Я знаю все – давайте дальше. Сейчас очень много лекций, книг, информации, которые просто грузом ложатся в голову. И порой делается акцент на количестве информации, а не на проживании. Или просто человек боится идти в глубь себя/в жизнь и начинает убегать через еще одну пачку лекций. И на время, конечно, это может дать результат, но ненадолго.
В школе, где я обучался нас учили основным моментам усвоения знания:
Внимательное слушание, изучение
Вроде бы тоже простой момент, но как часто мы слушаем, но не слышим.
Тут будет реклама 3
То в голове мысли какие-то, то некогда и слушаю в пол уха. Это как в отношениях, человек что-то говорит нам, а мы где-то витаем в облаках или просто хочется, чтоб он замолчал, или уже закипает собственная речь и где уж тут слушать, важно бы свое не забыть. И как это все меняет, когда мы говорим себе: «то, что сейчас я буду слушать, узнавать, очень важно для меня, важен человек напротив, важен текст, который я буду читать». Для кого-то порой работает мотив «а как, если бы от услышанного зависит моя жизнь».Тут будет реклама 4
Итак, учимся слушать, изучать внимательно, чутка поставив в сторону нашего коллегу «Я ВСЕ ЗНАЮ – поехали дальше».
Размышление, анализ
И на этом этапе мы привносим знание в жизнь, размышляем «а что значит, то что я услышал, о чем точно там говорится, как это соотносится с моей жизнью, а как я могу применить к жизни, что станет иначе в моей жизни, если я буду жить на основе этого опыта».
Мнения
Еще нет комментариев о книге Навстречу к себе. Книга перемен, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
