На нашем сайте вы можете читать онлайн «Когда душа сигналит S.O.S. Руководство по самопомощи при хронической усталости». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Когда душа сигналит S.O.S. Руководство по самопомощи при хронической усталости
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
15 декабря 2022
Краткое содержание книги Когда душа сигналит S.O.S. Руководство по самопомощи при хронической усталости, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Когда душа сигналит S.O.S. Руководство по самопомощи при хронической усталости. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Михаэль Штарк) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Каждому известны эти симптомы: усталость, измученность, напряженность, тревожность — иногда всего этого становится слишком много. Все больше людей теряет состояние душевного равновесия. Те, кто смогут распознать предупреждающие знаки, смогут спастись раньше, чем упадут в «черную дыру» эмоционального выгорания. Книга профессора Михаэля Штарка — руководство по самопомощи для тех, кто хочет выйти из спирали перегрузок и хронического переутомления.
Когда душа сигналит S.O.S. Руководство по самопомощи при хронической усталости читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Когда душа сигналит S.O.S. Руководство по самопомощи при хронической усталости без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Известны ли Вам такие люди, как Пауль или как мой школьный приятель Вальтер?
Знаете ли Вы, каково это – жить за внешне вполне благополучным фасадом, который с таким трудом приходится ежедневно и ежечасно поддерживать?
Возможно, Вам тоже знакомо утреннее стремление Вальтера поскорей закончить день, который только начался?
Может быть, у Вас иногда возникает очень странное желание или пугающее ощущение, что Вы хотели бы въехать на автомобиле в дерево и позволить себе полностью положиться на попечение других людей, просто для того, чтобы наконец-то от всего отдохнуть?
Не стоит беспокоиться о таких мыслях и чувствах, если они вдруг у Вас появляются.
Тут будет реклама 1
Вы – абсолютно нормальны.
Когда силы постоянно расходуются почти на пределе – человек неизбежно внутренне истощается. Но эти силы можно снова накопить.
Тут будет реклама 2
Для того, чтобы эффективно накапливать силы и энергию, надо хорошо осознавать и понимать, насколько сильно напряжена наша повседневная жизнь.
Хорошим индикатором для этого являются стресс-маркеры, которые вполне можно наблюдать самостоятельно.
Признаки стресса не всегда указывают на явные маркеры или триггеры хронического стресса.
Классический случай – это так называемый «семейный стресс», который чаще всего возникает вечером с партнером или с детьми, приводит к очень сильному раздражению, чрезмерной реактивности психики, нарушениям сна и беспокойному раннему пробуждению.
Тут будет реклама 3
На самом деле, такой семейный стресс обычно является закономерным результатом ранее накопленного стресса, который человек обычно приносит домой с работы.
Таким образом, причины стресса можно определить не по наличию стресс-маркеров, а по их размеру и обьему.
Тут будет реклама 4
Индикаторы хронического стресса – это сигналы об особых и чрезвычайных нагрузках на тело и душу. Они достоверно показывают уровень стресса и помогают выяснить, не стал ли этот уровень стресса уже чрезмерным лично для Вас.
Заполните эту таблицу и определите свои стресс-маркеры.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Когда душа сигналит S.O.S. Руководство по самопомощи при хронической усталости, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
